Făcând treburile casnice prin arderea caloriilor GHI - Le Journal Indépendant des Genevois

Sfaturi 15.12.2020 - 13:26 Scris de Fabio Bonavita

făcând

VIAȚĂ PRACTICĂ • Sfaturi, rețete ale bunicii, gesturi de bun simț rapide și ușoare care economisesc timp, bani și evită risipa.

Luna decembrie este propice pentru hangouturi nesfârșite și, în cele din urmă, nici măcar nu numărăm caloriile consumate. Dacă vremea nu încurajează neapărat sportul, în afară de schi, există o modalitate foarte simplă și mai ales utilă de a pierde câteva kilograme în plus: curățând! Unele sarcini sunt recomandate mai mult decât altele, deoarece se știe că arde mai multe grăsimi. Deblocarea zăpezii, de exemplu, este cea mai activitate cardio de acolo. Într-adevăr, arde 457 de calorii pe oră, suficient pentru a-și dori ninsori abundente în această iarnă. Aspirarea folosește, de asemenea, o mulțime de mușchi. Vom aspira colțurile, ne coborâm, mergem și eliminăm 238 de calorii pe oră. Vă vor spune profesorii de sport, lustruirea unei băi de sus în jos, ordonarea casei, vopsirea unei camere sau chiar plivirea grădinii sunt de asemenea recomandate pentru a elimina excesul de calorii la sfârșitul anului.

Remedii naturale pentru combaterea anxietății

În aceste perioade de pandemie, este relativ ușor să fii anxios. Acest lucru duce la tulburări de dispoziție și somn, epuizare sau gânduri negative și dificultăți de concentrare. Pe scurt, există o mare tentație de a apela la medicamente pentru a reduce anxietatea, dar aceasta poate avea efecte secundare. Cu toate acestea, există remedii naturale care vă permit să păstrați o anumită formă de seninătate. La fel ca omega-3 care se găsesc în ficatul de cod și în uleiurile de rapiță, somon, macrou sau nuci. Bând mai multe căni de ceai verde, de asemenea, scade nivelul de stres într-o zi dificilă. De asemenea, puteți folosi plante pentru a vă calma, indiferent dacă este vorba despre uleiuri esențiale de lavandă, hamei și păducel sau mușețel. În cele din urmă, exercițiul fizic este ideal pentru ameliorarea presiunii, este un antidepresiv natural.