Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a slăbi cu ușurință (9 kilograme în 6 luni) So Busy Girls

Cercetările arată că cei care se cântăresc zilnic pierd în medie de trei ori mai multă greutate și grăsime corporală decât cei care se cântăresc mai rar.

acest

Acest studiu, publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică și realizat de cercetătorii de la Universitatea Duke în cadrul Programului de prevenire a obezității, a fost realizat într-un studiu clinic care a implicat 47 de bărbați și femei.

Pentru realizarea acestui studiu, cercetătorii au folosit cântare electronice conectate la computerele lor.

Participanții au trebuit să se cântărească în fiecare zi și, de asemenea, au primit sfaturi de bază pentru a avea o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată (cum ar fi să beți mai multă apă, să mergeți mai mult, să evitați gustarea sau să consumați mai multe fructe și legume).

Concentrându-se pe datele obținute din cântăririle participanților, cercetătorii au putut analiza frecvența cântăririlor și greutățile înregistrate, ceea ce este mai precis decât studiile anterioare deja efectuate pe subiect, dar care au fost bazate pe numai pe date declarative (și, prin urmare, mai puțin fiabile).

După șase luni, cercetătorii au studiat greutatea și structura fiecărui participant și au descoperit că cei care se cântăreau zilnic (sau 51% din participanți) pierduseră în medie 9 lire sterline, comparativ cu 3 lire sterline pierdute pentru cei care se cântăreau de cinci ori. o săptămână.