Faceți alegerile corecte ale dietei - Sporiți pierderea în greutate cu metoda flexitară Femeie

Treceți peste alimentele industriale, alimentele pline de gluten, carbohidrați sau lactoză, asta înseamnă să vă curățați dulapurile pentru a îndepărta alimentele nedorite și înlocuiți-le cu produse mai „flexitare”.

pierderea

Gras: trecem la margarina vegetală organică. Crema lichidă de soia sau migdale înlocuiește crema proaspătă și adoptăm mai întâi uleiuri organice presate la rece. În cele din urmă, piureul de migdale albe înlocuiește untul de pe pâine prăjită.

Carne: gata cu friptura sau piept de pui, sa traiasca tempe-ul gatit si soia.

Lactat: uităm iaurturile de lapte de vacă și le adoptăm verii cu soia, lapte de oaie ... Și schimbăm laptele cu lapte vegetal.