Faceți clic în cartea principală Metode de pierdere în greutate - Tim Gelhausen XXL Heroes
„Faceți clic în cap” este ghidul pas cu pas pentru pierderea în greutate, pentru a încetini consumul excesiv, pentru a ajunge la greutatea dorită, pentru a o păstra și a nu reveni la greutatea veche.
-
Schimbați-vă dieta și atingeți greutatea dorită. Opriți consumul de atacuri și consumul de stres pe termen lung. Experiența a arătat că nu vă veți mai îngrășa niciodată. Scrisă de un antrenor de fitness autorizat. O carte a eroilor XXL
pentru a opri consumul excesiv, pentru a atinge și a menține greutatea dorită și nu trebuie să priviți niciodată înapoi.
Această carte gratuită vă va ajuta să vă schimbați dieta pas cu pas, să vă faceți greutatea dorită la îndemână și să nu vă retrageți niciodată în obiceiurile vechi, astfel încât să vă puteți menține greutatea pe termen lung. Și asta chiar și fără diete dubioase, renunțare sau temutul efect de yo-yo.
Cu clicul în cartea de cap a lui Tim Gelhausen puteți realiza următoarele!
Conținut - despre ce este clicul din cartea principală:
„Klick im Kopf” este o carte gratuită care vă sprijină în timpul fazei de conversie și vă arată pas cu pas cum să vă schimbați dieta și cum să atingeți greutatea dorită în acest mod. Vă va arăta cum să nu mai cădeați în vechile obiceiuri și cum să vă mențineți greutatea îndelungată. Nu este surprinzător, complet fără diete dubioase, renunțare sau temutul efect de yo-yo. Pot recomanda cartea gratuită „Metabolismul foamei - Ieșiți din capcana de slăbire” de Jasper Caven pentru susținătorii acestui subiect. Această carte a fost foarte populară și a primit o mulțime de feedback pozitiv pe site-ul nostru (faceți clic!)
Dar cartea lui Tim nu este desigur un miracol, deoarece nu garantează că vei pierde zece kilograme în mai puțin de trei săptămâni. Ghidul dietetic tinde să vă învețe principiile simple cu care vă puteți reduce greutatea într-un mod sănătos și constant.
Ceea ce ajută Tim nu este din experiența mea
- Nu este o carte care te introduce în noi metode miraculoase care de fapt nu au funcționat niciodată
- Nu este o carte care te va ajuta să slăbești mult într-o perioadă scurtă de timp
- Nu este un ghid de dietă dintr-un model de fitness care a fost întotdeauna subțire
Cartea lui Tim este potrivită pentru dvs. dacă ...
- Te lupți cu greutatea ta de luni de zile sau chiar mai mult și într-adevăr nu mai ai chef să urmezi efectul yo-yo după diete pentru că te prăbușești din vechile tale obiceiuri
- De fapt, ești mereu la dietă, dar totuși nu slăbești sau nu te îngrași
- Vrei în sfârșit să cântărești mai puțin de 100 de kilograme
- Îți bagi în tine lucruri pe care știi că nu ar trebui să le mănânci
- Nu poți pune dorințe în acțiune, deoarece greutatea ta te împiedică să o faci
- Nu mai puteți urmări hobby-urile anterioare sau nu mai puteți găsi un partener
- Sau dacă pur și simplu nu te poți controla și pierzi mereu disciplina după câteva zile pentru că ai pofte mari
Ce vei lua cu tine din carte
Cartea „Klick im Kopf” este diferită de cele pe care le-ați citit până acum. Ghidul nu se referă doar la pierderea în greutate. Poate suna ciudat, dar este adevărul. Veți pierde mult în greutate folosind metodele din carte, dar nu acesta este obiectivul real. Cu ajutorul cărții, vă confruntați cu adevărata problemă, și anume să nu vă îngrășați din nou.
După ce ai citit cartea lui Tim „Click In Your Head”, vei deveni una Instrucțiuni pas cu pas la îndemână cu care îți vei schimba dieta și vei atinge greutatea dorită. Totuși, important este că nu trebuie să renunți la nimic. Bineînțeles, acest lucru mărește nota cărții lui Tim Gelhausen.
Desigur, trebuie să te întrebi dacă vrei să continui să mănânci ceea ce ai mâncat. Chiar dacă nu trebuie să vă descurcați fără nimic, se pune întrebarea dacă burgerii și co sunt un aliment permanent nutritiv pentru pierderea în greutate.
Mai multe informații în acest episod podcast de la XXL Heroes despre cartea Klick im Kopf:
Cuprins: Acesta este ceea ce vă așteaptă într-un clic în cartea principală:
Așa este structurată cartea
- introducere
- Prima parte: înțelegerea pierderii în greutate
- De ce dietele sunt întotdeauna sortite eșecului
- Cele patru legi ale pierderii în greutate sănătoase și permanente
- De ce „să mănânci mai puțin și să te miști mai mult” nu funcționează
- Singurul motiv pentru care apare efectul yo-yo
- Partea a doua: faceți clic în cap
- Momentul „clic”
- Căutarea pilulei magice
- Care este „de ce”?
- Învață să te controlezi
- Scuzele pe care ni le facem noi înșine
- Gândire pe termen lung
- Opiniile tale
- Partea a treia: relația cu mâncarea
- Comportamentul alimentar deranjat
- Importanța alimentelor
- Înapoi la normal
- Dependența de mâncare
- Spirala descendentă
- Sănătate fizică și mentală
- De ce foamea vine întotdeauna seara
- Cele patru motive pentru care mâncăm
- Cum se fac obiceiurile
- Mancarea pasiva si activa
- Partea a patra: schimbarea dietei
- Cei 8 piloni ai unei schimbări permanente a dietei
- Învață să înțelegi mâncarea
- Necesarul de calorii
- Selecția alimentelor
- Faza de înțărcare de 30 de zile
- Comportamentul alimentar reglementat
- Obiceiuri alimentare care te îngrașă
- Obiceiuri dietetice care te fac slab
- Calorii ascunse
- Oprește-te când ești plin
- Plan de nutriție exemplar
- Partea a cincea: persista în schimbarea dietei
- A face față poftelor
- Pregătirea este jumătate din luptă
- Interdicțiile sunt interzise
- Viitorul eu
- Regula 80/20
- Strategii împotriva foamei
- Arma secretă supremă pentru a rămâne pe minge
- Ce aș face dacă ar trebui să o iau de la capăt
- Partea a șasea: sport
- Teama de a începe
- Cinci sporturi pe care le poate face oricine
- Antrenamentul de forță: fântâna tinereții și a subțirelii
- Fii mai activ
- Partea a șaptea: viața de după
- Mențineți motivația
- Recunoașteți vechile obiceiuri vechi
- Când ai „reușit”?
- Sub 100. În mod permanent.
Dacă vă place cartea, puteți comanda gratuit clicul din cartea principală (pentru o taxă de transport)!
2 recenzii pentru Klick im Kopf Free - este ghidul pas cu pas pentru pierderea în greutate
Foarte grozavă carte. Unul dintre cele mai bune pe care le-am citit în domeniu. Foarte cinstit și motivant scris 🙂