Faceți culturism Pagina 61,5 - Velo Vert ciclism montan, tot ciclism montan

Cea mai bună gătire pentru asimilare este vasul și în coajă
albul gătit și galbenul curgător, pe de altă parte, 1 galben doar pentru 4 până la 5 alb;)

ciclism

dimineața poți mânca bine, acesta este unul dintre momentele în care corpul nu se va opri la fel ca după antrenament

personal
1 shake din zer sau 4 albușuri de ou, 2 până la 3 felii de pâine integrală cu gem, o cafea, un pahar de suc de fructe

Nici nu are rost să te mângâie pentru că ar trebui să mănânci din nou 2h30 mai târziu

# 1818 VERDE. MASlin

  • Supermégamaxiforumeur
  • Membrii grupului
  • Postări: 19.799
  • Înscris: 8 noiembrie 2001
  • Genul masculin
  • Locație: montigny le bx
  • Pasiune: ciclism montan/muscu/rugby/shiatsu
  • MTB: o germană, una engleză

# 1819 Guest_juju.c_ *

Nu știu absolut nimic, dar protejele stau la baza, deoarece evită catabomismul în timpul uscăciunii;)
scopul fiind de a pierde doar grăsimea

# 1820 VERDE. MASlin

  • Supermégamaxiforumeur
  • Membrii grupului
  • Postări: 19.799
  • Alăturat: 8 noiembrie 2001
  • Genul masculin
  • Locație: montigny le bx
  • Pasiune: ciclism montan/muscu/rugby/shiatsu
  • MTB: o germană, una engleză

# 1821 Guest_juju.c_ *

îngrijorarea proteului este lactoza foarte mult, este dificil de digerat

zerul pe care îl folosesc nu conține niciunul, trebuie doar să știi de unde să cumperi

prot are un efect anabilic, dar și anticatabolic.
efectul anabolic este căutat în creșterea masei, așa că în această perioadă aveți nevoie de o dietă cuplată cu o proteină suplimentară, caloriile vor fi folosite pentru a vă furniza energia necesară, pentru a vă activa metabolismul și a le proteja pentru a construi mușchi. celălalt.
în cazul calorii uscate cu conținut scăzut de calorii (în special carbohidrați) și hiperproteine, hipo vă va face să intrați în faza de cathabolism și proteinele pentru a conserva masa musculară și, prin urmare, forțați corpul să utilizeze numai grăsimi și nu același lucru fără celălalt, altfel îl numim slăbit și nu acesta este scopul

# 1822 # 4leX #

  • Superforumeur
  • Membrii grupului
  • Mesaje: 4.985
  • Alăturat: 02 noiembrie 2003
  • Genul masculin
  • Locație: Alsacia
  • Pasiune: trăiește, bucură-te, călărește !
  • MTB: PP Shan 27, Triban RC120taf

# 1823 patoulatchi

  • Superforumeur

  • Membrii grupului
  • Mesaje: 6.642
  • Alăturat: 07 mai 2004
  • Locație: Rupinos Land
  • ATV: Replica Porsche Cayenne Roi Heenok

"o bătaie dracului, e o nebunie"
"nu face tortul tip, avem brioche" (MC Circulaire feat. DJ Barbelivien)

Krew Normand, o călătorie la modă la Caen

# 1824 VERDE. MASlin

  • Supermégamaxiforumeur
  • Membrii grupului
  • Postări: 19.799
  • Alăturat: 8 noiembrie 2001
  • Genul masculin
  • Locație: montigny le bx
  • Pasiune: ciclism montan/muscu/rugby/shiatsu
  • MTB: o germană, una engleză