Faceți din pierderea în greutate o prioritate; Ultimii 10
Ne apropiem curând de sărbători. Nu este un moment ușor pentru persoanele care pierd sau mențin greutatea. Avem o mie și una de cazine de făcut. Între alergarea după cadoul cumnatului, gândirea la meniul cinei de Crăciun, decorarea casei, petrecerea a opta oară la Costco, nu este ușor să economisești timp pentru pierderea în greutate. Nu este ușor ca acest proiect să rămână o prioritate.
Sezonul de sărbători este una dintre cele mai bune scuze pentru a amâna un plan de slăbire. Nu e rău mai târziu.
Cine nu s-a gândit „Da, mi-ar plăcea să slăbesc, dar sărbătorile vin. Nu-mi dă nimic să încep. Mă ocup de asta în ianuarie ".
Sărbătorile sunt un exemplu de motiv pentru amânarea unui proiect de slăbire, dar nu singurul. Am folosit personal câteva dintre ele: vacanță de vară, vacanță de primăvară, excursie, weekend, marți, petrecerea pisicilor etc.
Este adevărat că nu este ușor să începi să slăbești. Și într-un context mai puțin obișnuit decât o săptămână tipică metrou-muncă-somn, provocarea este mai mare.
Dar nu este imposibil. Mi-am început pierderea în greutate pe 24 noiembrie. Un solid cu 30 de zile înainte de sărbători. Aș fi putut face matematica obișnuită: 24 noiembrie, Crăciunul este exact la o lună distanță, ceea ce nu-mi dă timp să încep să slăbesc, să iau o pauză de vacanță și să o iau de la capăt după aceea.
Dar pentru mine nu a fost genul acesta de proiect. Începusem să slăbesc, dar mi-am schimbat și obiceiurile, stilul de viață. Nu a fost un proiect temporar pe care să-l opresc de sărbători. A fost un proiect care nu ar fi influențat de condițiile externe. Am vrut să fac din asta prioritatea mea. Proiectul meu numărul unu.
Și este un pariu pe care l-am câștigat. Primul meu Crăciun în slăbit a fost un succes. Nu mi-am menținut exact viteza de croazieră, dar nici nu am înnebunit și nu am înșelat proiectul peste bord. A fost o adevărată mare victorie. Și mi-a permis să am încredere în mine și să cred din ce în ce mai mult că voi reuși să-mi ating obiectivul.
Nu este momentul potrivit pentru a începe să slăbești. Nu există timp în viață când nu se întâmplă nimic, în care avem trei, zece sau 18 luni fără o ocazie specială, în bula noastră, cu control deplin asupra programului nostru și a dietei noastre.
Modul în care o rezum de multe ori este „Va fi întotdeauna petrecerea cuiva”, ceea ce înseamnă că vor exista întotdeauna ocazii speciale prin proiectul nostru. E în regulă, asta-i viața. Și pierderea în greutate în care am evita toate ocaziile speciale pentru a nu interfera cu procesul nostru, acest lucru mi se pare nesănătos. Trebuie să înveți să integrezi pierderea sau menținerea în greutate în viața ta normală, cu evenimente neprevăzute, ocazii speciale etc. Face parte din viață!
Deci, cum să rămânem cursul de Crăciun, ziua de Anul Nou, Paște, ziua de naștere a lui Mononc Marcel etc.?
Cum să rămâi cursul? Deveniți căpitanul bărcii voastre!
Cum ne continuăm proiectul de slăbire atunci când totul pare să indice că vom avea cea mai mare nenorocire din lume?
Facem din pierderea sau menținerea în greutate prioritatea noastră. Ne alegem pe noi înșine. Înveți să spui nu. Începem din nou.
Afirmați importanța proiectului dvs.
Nu este nimic ca a fi convins de importanța a ceva, astfel încât toate capcanele să fie mai ușor de eliminat din cale.
Ați văzut vreodată o ambulanță cu toate luminile aprinse și o sirenă puternică care își croiește drum prin traficul de la 17:00? Nimic nu o oprește și nu prea o încetinește.