Faceți echipă la; școală sau muncă pentru a pierde în greutate - Physimed Health Group
Ai auzit vechea zicală „cea mai rapidă modalitate de a ajunge acolo unde vrei să ajungi este să ajuti pe altcineva să ajungă acolo” ?
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology, colaborarea la școală sau la locul de muncă pentru a pierde în greutate poate fi una dintre cele mai bune modalități de a vă atinge obiectivele de dietă. Studiul a urmărit un grup de prieteni care s-au unit în efortul de a slăbi, precum și mai mulți indivizi cu obiective similare. La sfârșitul studiului, cercetătorii au descoperit că persoanele care au făcut echipă nu numai că au mai multe șanse să-și finalizeze programul de alimentație, ci și să piardă mai mult în greutate decât persoanele care au ținut dietă fără un partener de sprijin. În plus, partenerii care au urmat o dietă au avut mai mult succes în menținerea pierderii în greutate decât cei care au ținut singuri.
Deci, ce face marea diferență între a face dietă cu un partener și a face dieta singură? Cercetătorii consideră că elementul de sprijin social este un factor convingător. Un partener de slăbire îți poate oferi atât sprijin moral cât și disciplina de care ai nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Deși aproape oricine poate fi un partener de pierdere în greutate, cercetătorii consideră că prietenii de la școală sau de la serviciu sunt parteneri mai buni de slăbit, deoarece nu sunt la fel de probabil să poarte. În plus, un partener de pierdere în greutate la școală sau la locul de muncă este mai probabil să înțeleagă frustrările unice cu care se confruntă persoanele care iau dieta în lumea reală a muncii sau a școlii.
Atunci când iau decizia de a face echipă la locul de muncă sau la școală, persoanele care fac dietă ar trebui să ia în considerare mai mulți factori cheie atunci când aleg un partener de slăbit. Unul dintre primii factori pe care ar trebui să-l ia în considerare este ce tip de partener de slăbit ar satisface cel mai bine nevoile lor. De exemplu, întreabă-te dacă ai nevoie de cineva care să mai facă mișcare cu tine sau de cineva care să te ajute să eviți nopțile de birou încărcate de desert și gustarea ritualică de după-amiază. ?