Nu este nevoie să mănânci 3 mese pe zi; a avea o stare bună de sănătate;

Văzut de Bénédicte Le Coz - 5 martie 2015 la 13:55

Timp de citire: 2 min - Văzut pe MotherJones

Contrar a ceea ce ați putea crede, nu trebuie să mâncați trei mese pe zi pentru a fi sănătos. Postul pe de altă parte ar putea duce la o viață mai lungă, spune mama Jones.

„Nutriționiștii recomandă să rămână la trei mese pe zi”, informează site-ul Manger Bouger. Cu toate acestea, „conceptul de trei mese pe zi nu are prea mult de-a face cu nevoile noastre metabolice efective”, spune mama Jones. Mai degrabă, este o tradiție ancestrală care datează din "Evul Mediu în Europa", istoricul Abigail Carroll îi spune mamei Jones.

De fapt, pentru același aport caloric, consumul de una sau șase mese pe zi nu ar avea un impact asupra metabolismului. „Nu contează când îți ingeri caloriile”, notează Mother Jones pe baza unui studiu din 2010 publicat în British Journal of Nutrition. Acesta din urmă nu a găsit „nicio diferență hormonală sau de greutate” între două grupuri de oameni, unul consumând trei mese pe zi, al doilea șase.

---