Faceți față insomniei de duminică noapte

insomniei

În fiecare duminică seara este același slogan, îți dai seama că săptămâna începe din nou și începi să te stresezi. Aveți grijă, deoarece la niveluri foarte ridicate de anxietate, problemele de somn pot deveni foarte grave.

Semnele indicative

Unul dintre primele semne este că aveți probleme cu adormirea. Mulți dintre voi nu primesc opt ore recomandate pe noapte, iar duminica seara contorul tinde să deruleze fără ca dvs. să puteți face multe despre asta. În astfel de seri speciale, s-ar putea să simțiți un nod uriaș în stomac sau o presiune extraordinară. Pentru unii oameni, tot ce trebuie să facă este să se gândească la mijloacele de transport în comun pentru a-l declanșa. Pentru alții, duminica seară este adesea momentul pentru a face un bilanț la ce să ne așteptăm, indiferent dacă este vorba de o prezentare stresantă sau de o întâlnire tensionată cu șeful lor.