Faceți guma de mestecat groasă
Guma de mestecat se găsește în supermarketul din departamentul de cofetărie și la casă și există un motiv solid pentru asta. Majoritatea sunt bogate în zahăr și, prin urmare, nu sunt cea mai bună alegere pentru sănătate. Cu toate acestea, nu se poate spune peste tot că guma de mestecat te îngrașă, deoarece există produse care nu o fac - ceea ce ridică încă întrebarea dacă sunt o alternativă reală.
O întrebare a sumei
Nu contează dacă te delectezi cu o bucată de gumă de mestecat o dată dacă nu știi cu adevărat ingredientele. Cantitățile de zahăr dintr-o singură bucată de gumă de mestecat nu vă vor afecta greutatea decât dacă este prima gumă dintr-o serie lungă de astăzi și distracția de mestecat este norma. Dacă acesta este cazul, atunci, bineînțeles, cantitățile de zahăr pe care le consumați prin guma de mestecat se adună - și faptul că cantitățile pe bucată sunt doar foarte mici este pus în perspectivă.
Zaharul si alti vinovati
Majoritatea gumei de mestecat conține zahăr, deoarece este un produs artificial și nu l-am gusta fără gustul dulce. Listele de ingrediente ale mărcilor de gumă de mestecat din supermarket pot - și ar trebui - să fie citite înainte de a vă bucura, dar ingredientul zahăr se va găsi pe cele mai comune gume de mestecat. Alternativele promovate ca fără zahăr sunt disponibile în majoritate cu îndulcitori artificiali, de exemplu sucraloză, zaharoză sau aspartam. Acestea nu sunt recunoscute de organism ca zahăr, ci și ca nimic altceva, ci doar ca materiale reziduale. Drept urmare, acestea sunt depozitate în celulele adipoase ale corpului și, în ciuda faptului că nu se folosește gumă de mestecat cu zahăr, se creează noi depozite de grăsime cu cantitatea adecvată. Pierderea în greutate devine dificilă în aceste condiții. Și mai rău: unul sau altul îndulcitor artificial este suspectat de a fi cancerigen.
Există gumă de mestecat inofensivă?
La fel ca în cazul oricărui alt produs alimentar și de lux, există desigur popularul gumă de mestecat în variante care nu sunt dăunătoare organismului sau sănătății și care nu te îngrașă chiar dacă te răsfeți cu mai mult de unul pe zi. Zaharul și îndulcitorii artificiali au fost înlocuiți cu alternative naturale. De exemplu, aceste gume de mestecat conțin în schimb miere sau stevia îndulcitor relativ nouă. Când îi căutați, totuși, nici nu trebuie să vă uitați în jur în majoritatea supermarketurilor - cu excepția cazului în care gama este imensă și nu aveți niciun plan astăzi. Mersul la magazinul de alimente sănătoase sau la magazinul de alimente naturale ar fi cu siguranță mai productiv. Alternativ, puteți, desigur, să vă uitați și în jur online pentru gumă de mestecat fără zahăr care nu conține îndulcitori artificiali. Atunci guma de mestecat de fapt nu te îngrașă și te poți răsfăța fără ezitare.
Calorii (kcal) pe bucată: 11 (pe bucată de 3 grame)
glucide: 2.9
proteină: 0
gras: 0