Faceți loc pentru 5 rezoluții bune de slăbire pentru începutul anului școlar! Îndrăznește să reușești

începutul

Sărbătorile s-au încheiat și vă temeți să vă regretați micile excese ?

Nu vă panicați, câteva rezoluții de slăbire de implementat în fiecare zi vă vor ajuta să găsiți o dietă sănătoasă și un corp sănătos.

Rezoluția nr. 1: îmi reechilibrez echilibrul energetic

Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt deseori perioade de dezechilibru alimentar: avem tendința de a consuma în jur de 3.500 kcal pe zi, în loc de 2000-2.500 kcal obișnuite și de 2,5 ori mai multe grăsimi. Prin urmare, principalul lucru este reduceți aportul de energie, respectând în același timp regulile unei diete echilibrate și fără a fi ispitiți de o dietă prea restrictivă sau exagerată. Prin reducerea aportului de la 200 la 300 kcal/zi (echivalentul unei baghete sau 2 linguri de ulei) timp de 1 până la 2 săptămâni, veți vedea deja diferența pe scară.