Faceți ședințe pentru a avea un stomac plat de ce nu este suficient Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Sunt mulți care se epuizează făcând seturi lungi de ședințe pentru a spera să apară acei mușchi celebri. Problemă: nu este întotdeauna eficientă! Mourad Bendjelloul, antrenor sportiv, explică de ce.
Stai informat
Ești cu adevărat enervat de mărgelul mic care ți s-a așezat pe stomac? S-a decis, vei face totul pentru a-l dispărea! Primul tău instinct: fă sute de ședințe în fiecare zi, pentru a vedea în sfârșit cum apar sacrosantele batoane de ciocolată.
Defecțiune! Contrar credinței populare, acest exercițiu nu topește grăsimea din burtă: pur și simplu întărește mușchii care sunt ascunși sub această masă grasă.
Abs sunt, prin urmare, utile, dar trebuie combinate cu alte obiceiuri bune dacă doriți să aveți un stomac plat și tonifiat! Indispensabil? Mâncați o dietă echilibrată, practicați HIIT și faceți ședințe.
Mănâncă sănătos pentru a avea stomacul plat
Alimentele reprezintă 70-80% din muncă. Pentru ca burtica ta să dispară, este necesar să oprești gustarea între mese și să îți reechilibrezi meniurile:
- Un mic dejun generos, care conține, de exemplu, șuncă, ouă, pâine integrală și brânză de vaci.
- Un mic dejun complet, de exemplu care conține proteine, legume și zaharuri lente.