Faceți singur gogoși la cuptor - rețetă gogoși de scorțișoară de mere fără zahăr
Te-ai gândit vreodată că poți face singur gogoși?
Deliciosele noastre gogoși de scorțișoară de mere sunt ceva diferit de varianta bogată în calorii și bogată în grăsimi din supermarket. Sunt o gustare delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați, care este foarte sățioasă și are ingrediente excelente.
Gogoșele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt dificil de făcut și de preparat rapid, așa că aveți un dulce sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați în cel mai scurt timp.
Dacă le pregătești în weekend, sunt minunate să le iei în timpul săptămânii. Perfect pentru birou sau școală. Dar au și un gust excelent ca un mic dejun rapid.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 40 de minute (inclusiv timpul de coacere)
Numărul de porții: 8 porții
Ingrediente pentru gogoși de casă cu scorțișoară de mere:
Shot de smântână/frișcă
Îndulcitor la alegere, de exemplu xilitol
Nuci tocate pentru garnitură
Pregătire:
1.) Amestecați ingredientele uscate împreună.
3.) Bateți ouăle cu eritritolul și sarea până se spumează.
4.) Împingeți ingredientele uscate în amestecul de ouă.
5.) Ungeți matrițele de gogoși și turnați în masă.
6.) Coaceți la 180 ° C căldură superioară și inferioară timp de aproximativ 20 de minute, apoi lăsați să se răcească.
7.) Încălziți cu grijă untul de migdale într-o cratiță și apoi amestecați bine crema. Îndulciți-l cu îndulcitor, după cum este necesar.
8.) Întindeți toppingul pe gogoși și presărați cu nuci.
Migdalele sunt foarte bogate în energie, dar oferă corpului tău multe beneficii.
100 de grame de migdale conțin în jur de 600 de calorii. Conținutul ridicat de calorii se datorează în principal faptului că migdalele conțin aproape 60% grăsimi.
Grăsimile conținute constau în principal din acizi grași nesaturați, dintre care unii sunt, de asemenea, esențiali. Acizii grași esențiali sunt înțelese ca acizi grași pe care organismul nu îi poate produce singuri și, prin urmare, trebuie ingerați prin alimente.
Au un impact imens asupra corpului nostru. De exemplu, acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea regulată a creierului.
Pe lângă acizii grași esențiali nesaturați, migdalele oferă și fibre, vitamina E, mangan și magneziu.
Există numeroase studii care arată că consumul regulat de migdale poate afecta și îmbunătăți sănătatea. De exemplu, acest studiu arată că consumul regulat de migdale poate reduce nivelul lipidelor din sânge. Acest lucru va reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Puteți cumpăra forme de gogoși într-o mare varietate de stiluri la un preț foarte accesibil. Prefer să folosesc o tigaie de silicon, ca aceasta *, pentru că acolo merg cel mai bine gogoșile.
.Dacă nu aveți o tigaie cu gogoși, puteți face și brioșe de mere. Dar apoi întoarceți temperatura cuptorului la 180 ° C și coaceți-l puțin mai mult. În acest fel, brioșele sunt făcute în interior, dar nu prea rumenite în exterior.
Distrează-te și noroc cu gogoșile tale de casă. Simțiți-vă liber să ne scrieți în comentarii cum v-au plăcut.