Fundație pentru sănătate - fundație
Magazin de navigare
Dr. Terry Wahls - Dieta pentru scleroza multiplă
Suntem învinși de genomul - machiajul genetic - al unui bărbat din epoca de piatră târzie și trebuie să ne împăcăm cu el. (Konrad Lorenz)
V-am prezentat deja Paleo Diet în articolul anterior. Nu vreau să ratez dieta Dr. Pentru a-i spune lui Terry Wahls că are și scleroză multiplă. Dieta este o modificare a dietei Paleo și este bântuită pe net, printre altele. rom sub denumirea „Dr. Wahls Diet” sau „The Wahls Protocol”. Lucrul fascinant la Dr. Nu există nicio îndoială că Wahls a crescut de pe scaunul cu rotile odată cu trecerea la o nouă formă de nutriție mai sănătoasă. Cel puțin asta poți citi în cărțile tale.
Cu siguranță pot sublinia asta cu o dietă sănătoasă. Și în sectorul alimentelor crude există numeroase indicii că o dietă bogată în substanțe vitale poate avea efecte pozitive. În cazul dietei Paleo, există acum și această observație. Vom arunca o privire la exemplul Protocolului Wahls pentru a vedea despre ce este vorba.
Ce este scleroza multiplă?
Mereu mă mir că atât de mulți dintre ei nu au absolut nimic de-a face cu această boală. Au existat chiar și unii care au legat această afecțiune de boala de pierdere a mușchilor, ceea ce nu este deloc adevărat. Scleroza multiplă (encefalomielita diseminată) este o boală cronică demielinizantă a sistemului nervos central. Așa-numitele focare inflamatorii de demielinizare apar în substanța albă a creierului și a măduvei spinării, care sunt cauzate de celulele proprii ale corpului care atacă tecile de mielină ale proceselor celulelor nervoase.
Scleroza multiplă este numită și boala celor 1000 de fețe, deoarece aceste focare pot apărea oriunde în sistemul nervos central. Poate apărea orice simptom neurologic. În formele ușoare, aceasta poate fi vedere slabă, slăbiciune musculară sau tulburări de coordonare. În cazuri foarte severe, cei afectați orbesc sau sunt handicapați pentru perioade lungi de timp și sunt limitați la un scaun cu rotile.
Cine este Dr. Terry Wahls?
Dr. Terry Wahls este un exemplu motivant al faptului că schimbarea dietei poate avea efecte pozitive. Ca medic și om de știință, a fost lovită în mod deosebit de boală și era deja limitată la un scaun cu rotile. A început să primească toate studiile pe care ar putea să le pună mâna pe boală. Ea și-a dezvoltat propriul concept de nutriție bazat pe șablonul Paleo și, în timp ce scrie, a reușit să iasă din scaunul cu rotile în decurs de un an și să facă un tur de 18 mile cu bicicleta ei.
Având cunoștințe despre ceea ce am învățat acum despre nutriție, nu mă mir. Dr. Între timp, Wahls și-a perfecționat compoziția dietei și a făcut din ea un stil de viață întreg, pe care l-ai pus la dispoziția maselor în cărțile tale „Minding my Mitochondria” și „The Wahls Protocol”. Desigur, am comandat ambele cărți. În principiu, dieta urmează abordarea clasică Paleo cu câteva mici ajustări. Întregul concept este orientat către funcționarea optimă a mitocondriilor și neurotransmițătorilor. Forma de nutriție este umplută până la refuz cu substanțe vitale care nu numai că hrănesc organismul, dar oferă și o mulțime de materiale de construcție în punctele necesare.
Cum se compune dieta Wahls
Teoria compoziției este, în principiu, relativ ușor de integrat. Următoarele ar trebui să fie întotdeauna prezente în combinația zilnică:
1 farfurie cu legume cu frunze de culoare verde închis
Legumele cu frunze verzi conțin o mulțime de vitamine A, C, K, B și minerale. Sursele foarte dense cu substanțe vitale sunt varza sau patrunjelul.
1 farfurie cu legume bogate în sulf
Exemple de legume bogate în sulf sunt varza albă, ceapa, ciupercile și sparanghelul.
1 farfurie cu legume și fructe colorate
Legumele și fructele colorate sunt surse ideale de antioxidanți. Potrivit Dr. Wahls culorile strălucitoare conțin mulți flavonoizi, în special polifenoli. Fructe precum Boabele, portocalele, strugurii și morcovii furnizează antioxidanții importanți.
acizi grasi omega-3
Susținătorii Wahls își iau și omega-3 din grăsimile animale. Pestele marin bogat în grăsimi, cum ar fi somonul, macroul, heringul sau sardinele, sunt surse recomandate de omega-3. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că peștii sunt tineri și mici, deoarece este posibil să nu fie încă atât de poluați.
Carne și măruntaie hrănite cu iarbă
Carnea este consumată și în Protocolul Wahls. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să provină din hrănirea cu iarbă, deoarece compoziția nutrienților este mai optimă aici decât în cazul animalelor provenite din agricultură. De asemenea, în mod ideal, nu veți găsi hormoni, antibiotice sau alte substanțe adăugate, care să servească doar îngrășării rapide și, în cele din urmă, să profite. Potrivit Dr. Măruntașul Wahls, în special, este o sursă excelentă de vitamine, minerale și coenzima Q10.
Alge și alge marine
Algele și algele marine sunt, de asemenea, surse excelente de substanțe vitale și completează conceptul nutrițional al dietei Wahls cu substanțe nutritive precum fier, calciu, iod și seleniu.
Este important să urmați întregul plan de nutriție în acest mod natural, original. Alimentele procesate și tratate, precum și cerealele și alimentele cu amidon, ar trebui evitate, potrivit Dr. Renunță la alegeri.
Concluzie
Povestea Dr. Wahls este cu siguranță remarcabil și subliniază din nou puterea care vine de la o dietă sănătoasă. Adepții Dietei Wahls se numesc „Războinic Wahls”, ceea ce mi se pare destul de potrivit cu privire la strămoșii noștri vânător-culegători. Dacă doriți să încercați singuri această formă de nutriție, vă recomand cu siguranță să aruncați o privire la Dr. A arunca electiv.
Alte surse
Despre Jann Glasmachers
Numele meu este Jann Glasmachers, sunt proprietarul agenției de internet gimmixx New Media și am finalizat pregătirea ca consilier holistic pentru sănătate, vitalitate și viață. Blog cu pasiune și sunt foarte interesat de legile vieții și secretele sănătății. După mulți ani de boală, mi-am propus să pun împreună puzzle-ul sănătății. În fiecare zi apar noi perspective. Cu toate acestea, formula de bază pare a fi universal valabilă. Ce se află în spatele acestui lucru poate fi citit în fundația pentru sănătate.
Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv ca o sursă de informații pentru cei interesați și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor pentru sfaturi sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți sau de către alți profesioniști din domeniul sănătății autorizați în conformitate cu legislația germană. Dacă suspectați o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ.
Aș dori, de asemenea, să subliniez că odată cu intrarea în vigoare a Regulamentului european privind cererile de sănătate, i.a. În Germania, din motive legale, este posibil ca efectele asupra sănătății alimentelor (inclusiv suplimentele alimentare) să nu fie publicate. Dacă doriți să aflați mai multe despre produsele relevante, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau al unui medic alternativ sau să obțineți o literatură specializată suplimentară.
În plus, așa-numitele link-uri partenere sunt utilizate în diferite locuri de pe acest site web. Acestea sunt legături în rețea prin intermediul programelor partenere care sunt facturate pe bază de comision.
Venituri suplimentare echitabile
cu Platinum Health
Valorificați acum un voucher de 50 EUR (COD: fundație pentru sănătate) și începeți direct ca consilier de platină!