Faceți-vă propriile bile de energie în 5 variante ale gustării Wunderweib

Gata cu sacrificiul. Puteți mânca aceste dulciuri fără conștiința vinovată. Vă vom arăta cum vă puteți bucura fără regrete: cu aceste cinci variante pentru bile energetice delicioase.

propriile

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Delicioase ciocolată, prăjituri și urși gumați pândesc peste tot pentru a ne ispiti. Să renunți în totalitate la dulciuri? Aceasta este, fără îndoială, cea mai grea parte dieta sanatoasa. Vestea bună: nu trebuie să pleci fără ea acum! Bilele energetice sunt soluția! Nu sunt numai incredibil de gustos, dar și sănătos.

Baza din nuci și curmale dă dulceață și în același timp oferă energie prețioasă. Fie cu ciocolată, fie cu afine, aceste cinci rețete au ceva pentru fiecare gust.

Bile energetice cu afine și fulgi de ovăz

De ce aveți nevoie pentru 12 bile:

  • 100 g fulgi de ovăz
  • 50 g afine uscate
  • 4 linguri unt de arahide sau alt unt de nuci
  • 2 linguri de nucă de cocos deshidratată
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 2 linguri de apă

Așa funcționează:

  1. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Puneți toate ingredientele într-un castron mare și amestecați bine. Se acoperă cu folie alimentară și se pune la frigider cel puțin 30 de minute.
  3. Formați amestecul în bile mici cu mâinile.
  4. Așezați bilele pe foaia de copt pregătită și puneți-le la frigider pentru încă 30 de minute, apoi transferați-le într-un recipient etanș.
  5. A se păstra la frigider până la consum.

Bile energetice cu curmale și migdale

De ce aveți nevoie pentru 15 mingi:

  • 120g migdale
  • 70g semințe de floarea soarelui
  • 8 curmale Medjoul, fără sâmburi, tocate
  • 45g praf de cacao
  • 2 linguri de apă

Așa funcționează:

  1. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Pune migdalele, semințele de floarea-soarelui și curmalele într-un robot de bucătărie și pisează-le fin.
  3. Adăugați praf de cacao și apă și faceți piure totul până când începe să se formeze un aluat.
  4. Formați amestecul în bile mici cu mâinile.
  5. Așezați bilele pe foaia de copt pregătită și puneți-le la frigider pentru încă 30 de minute, apoi transferați-le într-un recipient etanș.
  6. A se păstra la frigider până la consum.

Bilele energetice cu fistic și semințe de susan

Ai nevoie de asta pentru 12 bile:

  • 8 curmale, fără sâmburi, tocate
  • 100 g fistic, decojite
  • 2 tei, sucul și coaja rasă
  • 40 g semințe de susan, prăjite

Așa se face:

  1. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Tăiați curmalele și fisticul împreună într-un robot de bucătărie.
  3. Adăugați coaja rasă și sucul din lime și pureați totul până când începe să se formeze un aluat.
  4. Așezați semințele de susan pe o farfurie mare.
  5. Formați amestecul în bile mici cu mâinile.
  6. Rolați bilele în semințele de susan și apoi așezați-le pe foaia de copt pregătită și puneți-le în frigider pentru încă 30 de minute și apoi puneți-le într-un recipient etanș.
  7. A se păstra la frigider până la consum.

Bile energetice cu caise și fulgi de ovăz

De ce aveți nevoie pentru 14 mingi:

  • 100 g caise uscate
  • 100 g fulgi de ovăz
  • 25 g nucă de cocos rasă
  • 1 banană
  • 1 lingura ulei de cocos

Așa funcționează:

  1. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Tăiați bine fulgi de ovăz într-un robot de bucătărie. Adăugați restul de ingrediente și faceți piure totul până când începe să se formeze un aluat.
  3. Se acoperă cu folie alimentară și se pune la frigider cel puțin 30 de minute. Formați amestecul în bile mici cu mâinile.
  4. Așezați bilele pe foaia de copt pregătită și puneți-le la frigider pentru încă 30 de minute, apoi transferați-le într-un recipient etanș.
  5. A se păstra la frigider până la consum.

Bile energetice Chocolate Fudge

Ai nevoie de asta pentru 12 bile:

  • 10 curmale, gropite
  • 25 g ovăz laminat
  • 3 linguri de unt de nuci la alegere
  • 1 lingură miere
  • 1 lingură de pulbere de proteine ​​de ciocolată
  • 2 linguri praf de cacao

Așa funcționează:

  1. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Tăiați bine fulgi de ovăz într-un robot de bucătărie.
  3. Adăugați restul de ingrediente și faceți piure totul până când începe să se formeze un aluat.
  4. Formați amestecul în bile mici cu mâinile.
  5. Așezați bilele pe foaia de copt pregătită și puneți-le la frigider pentru încă 30 de minute, apoi transferați-le într-un recipient etanș.
  6. A se păstra la frigider până la consum.
  7. Dacă se dorește, bilele pot fi rulate și în praf de cacao suplimentar înainte de servire.