Faceți-vă propriul shot de ghimbir - 6 rețete

Ginger Shot: amplificatorul imunitar perfect pentru apărări puternice

Imaginile cu ghimbir au totul: băuturile făcute cu ghimbir nu numai că stimulează metabolismul, ci pot întări și sistemul imunitar.

Împușcăturile cu ghimbir sunt o adevărată armă secretă în sezonul gripal, când bacterii și viruși se ascund după fiecare colț. Nu numai că îți pot întări sistemul imunitar, ci și te fac să fii treaz, motiv pentru care sunt un foarte bun înlocuitor pentru cafeaua de dimineață. Oricine a avut vreodată o lovitură de ghimbir va aprecia efectul pozitiv asupra corpului și a bunăstării. Băuturile făcute din ghimbir nu pot fi preparate doar cu portocale și tei, ci și cu alte ingrediente care stimulează imunitatea, cum ar fi curcuma, ceea ce le face un adevărat rapel imunitar.

Ce sunt focurile de ghimbir?

Fotografiile cu ghimbir, cunoscute și sub numele de fotografii cu ghimbir, au devenit o parte indispensabilă a sezonului rece. Beți în mod regulat, pot ajuta la întărirea naturală a sistemului imunitar și, astfel, la protejarea împotriva virușilor și bacteriilor.

Principalul ingredient al unei lovituri de ghimbir este, după cum sugerează și numele, ghimbirul, care este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatoare, de încălzire și conține numeroși nutrienți esențiali. Făcută cu lămâie, este una dintre cele mai bune băuturi împotriva răcelilor, care sunt deosebit de rampante în lunile de iarnă.

Chiar dacă ghimbirul este cunoscut pentru picantul său, are un gust mult mai plăcut decât chili, deoarece are o notă ușoară de citrice și poate fi preparat, de asemenea, într-o varietate de moduri. Mulți oameni îl folosesc în primul rând pentru un ceai de ghimbir, dar o mare parte din ingredientele sale extrem de eficiente se pierd prin apa fierbinte, motiv pentru care focurile de ghimbir sunt modalitatea mult mai bună de a pregăti ghimbirul în mod delicat, fără a pierde componentele valoroase ale rădăcinii.

Efect Ginger Shot: Cum vă afectează boosterul imunitar sănătatea?

Fotografiile cu ghimbir sunt sănătoase, toată lumea știe asta. Dar cum funcționează și ce le face de fapt o armă eficientă împotriva bacteriilor și virușilor?

S-ar putea datora compoziției ingredientelor care fac din fotografiile de ghimbir o băutură cu mare impact. Fotografiile cu ghimbir nu au multe ingrediente, dar le au pe toate. Pe de o parte, focurile de ghimbir sunt bogate în ingrediente antiinflamatorii și, pe de altă parte, nu numai că aduc mulți nutrienți, ci și antioxidanți care ne pot proteja celulele de radicalii liberi.

Primul ingredient: ghimbir

Ghimbirul este componenta principală a unei lovituri de ghimbir, care îi dă și băuturii numele. Ghimbirul este sănătos, motiv pentru care nu este folosit doar în focurile de ghimbir, ci și ca condiment în multe mese. Ghimbirul este cunoscut pentru căldura sa blândă, care este însoțită de un gust ușor acru.

Substanța gingerol conținută de ghimbir este responsabilă pentru gustul înțepător și se spune că are efecte antiinflamatoare, expectorante și analgezice. Din acest motiv, ghimbirul se spune că este deosebit de eficient pentru răceli, dureri în gât și dureri de cap și pentru a ajuta la infecțiile asemănătoare gripei.

Pe partea pozitivă, ghimbirul are alte ingrediente eficiente, cum ar fi

Calciu,
potasiu,
fier,
fosfor,
sodiu,

care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.

Al doilea ingredient: lămâie și/sau portocală

O a doua componentă importantă a unei lovituri de ghimbir este lămâia, care poate fi alternativ suplimentată cu o portocală sau combinată cu o portocală. La fel ca ghimbirul, sucul de lămâie este o armă secretă la fel de eficientă împotriva infecțiilor asemănătoare gripei, care se bea adesea fierbinte chiar și pe vremea bunicii.

Lămâile sunt deosebit de bogate în vitamina C și o conțin

Calciu,
potasiu,
fosfat,
magneziu,

pentru a întări sistemul imunitar și pentru a face ceva pentru echilibrul nutrienților. Datorită proporției ridicate de vitamina C, citricele au un efect antiinflamator, care este deosebit de important în timpul sezonului rece.

Al treilea ingredient: curcuma

Un ingredient la fel de important - deși nu este absolut necesar - este turmericul. Datorită culorii sale galbene, cauzată de agentul colorant galben curcumina, turmericul a fost mult timp o parte integrantă a curry-ului. Cu toate acestea, curcuma poate face mai mult decât să arate galben. Pentru că este la fel de bogat în

Uleiuri esentiale,
fier,
magneziu,
cupru,
mangan,

care nu sunt numai bune pentru sistemul imunitar, ci și pentru digestie.

Trebuie subliniate proprietățile antiinflamatorii, motiv pentru care turmericul este utilizat în principal pentru bolile inflamatorii. Se crede că ingredientul activ curcumina conținută în turmeric se poate lega de diferite enzime care pot declanșa inflamații în organism. Deoarece turmericul inhibă funcția acestor enzime, reacția inflamatorie poate fi, de asemenea, redusă sau inhibată.

Știați că o lovitură de ghimbir vă poate înlocui cafeaua de dimineață? Vitamina C conținută de ghimbir crește metabolismul la fel de bine ca și cofeina. Faptul că focurile de ghimbir ar trebui să ajute la durerea mușchilor datorită efectelor lor antiinflamatoare și de ameliorare a durerii le face, de asemenea, o băutură perfectă după antrenament.

Al 4-lea ingredient: oțet de mere

Multe beneficii pentru sănătate sunt atribuite oțetului de cidru de mere, motiv pentru care este foarte popular și pentru prepararea focurilor de ghimbir. Oțetul de mere era deja apreciat pe vremea bunicii, deoarece băutura acră, care se amestecă în mod tradițional cu apă și miere, se spune că întărește sistemul imunitar.

Băutura fermentată din cidru de mere nu aduce doar un gust proaspăt și acru, ci și mulți nutrienți esențiali, cum ar fi

vitamina C,
Vitamine B,
Beta caroten,
magneziu,
potasiu,
fier,

care îți transformă ghimbirul într-o adevărată lovitură de vitamină. Oțetul de mere păstrează nivelul zahărului din sânge constant, vă umple și, prin urmare, poate proteja foarte bine împotriva poftelor. De asemenea, stimulează digestia și arderea grăsimilor, care prezintă un mare beneficiu atunci când pierdeți în greutate. Faptul că băutura are un efect antibacterian este deosebit de benefic atunci când aveți o răceală, astfel încât să vă puteți proteja mai bine de bacterii și viruși.

Cum sunt pregătite focurile de ghimbir?

Spre deosebire de ceaiul de ghimbir, focurile de ghimbir se beau reci. Pe de o parte, acest lucru are avantajul că prepararea fotografiilor cu ghimbir este extrem de ușoară și, pe de altă parte, se păstrează ingredientele valoroase, în special vitamina C,.

Faptul că focurile de ghimbir conțin doar o mână de ingrediente le face o băutură eficientă pentru a fi încorporată în rutina de dimineață. Se pregătesc rapid cu un blender și rămân proaspete în frigider timp de aproximativ patru până la șase zile.

Deși căldura ghimbirului este foarte plăcută, noii veniți o pot găsi la început neplăcută. În acest caz, pur și simplu adăugați puțină suc de lămâie sau portocală la focul de ghimbir și reduceți din nou această proporție, dacă doriți ca ghimbirul dvs. să fie puțin mai fierbinte. Dacă sunteți puțin sensibil la alimentele picante, ar trebui să beți ghimbirul împușcat cât mai încet și cu înghițituri mici.

În cele ce urmează vă oferim câteva rețete delicioase de ghimbir, astfel încât să puteți pregăti o lovitură de ghimbir în fiecare zi.

1. Ghimbir împușcat cu agave

2 până la 3 lămâi
Picături organice de ghimbir
80 până la 100 de mililitri de sirop de agave

Strângeți lămâile și puneți-le într-un blender cu ghimbir și sirop de agave, adăugați suc de portocale (de preferință din portocale proaspăt stoarse) și condimentați cu ½ linguriță praf de curcuma (opțional).

2. Ghimbir împușcat cu oțet de mere

3-5 picături de ghimbir organic
2 lămâi
15 ml oțet de mere organic (cu mama)
1 portocaliu și 1 măr (opțional)
1 linguriță pudră de turmeric (sau 50 de grame de turmeric)

Curățați toate ingredientele și puneți-le în storcător. Dacă utilizați pudră de turmeric și/sau oțet de cidru de mere, pur și simplu adăugați-le pe ambele după ce ați făcut suc.

3. Ghimbir împușcat cu curcuma suplimentară

3-5 picături de ghimbir organic
60 de grame de turmeric (sau ½ linguriță praf de turmeric)
1 lămâie
50 de mililitri de apă
1 portocaliu și/sau 1 măr (opțional)

Curățați toate ingredientele și amestecați-le cu un mixer puternic. Puteți bea ghimbirul așa cum este sau îl puteți trece printr-o sită înainte de utilizare pentru a filtra componentele fibrelor dacă nu vă plac.

4. Ghimbir împușcat cu piper Cayenne

1 lămâie
1 portocaliu
3-5 picături organice de ghimbir
1 linguriță miere sau sirop de orez
1 vârf de piper Cayenne

Curățați ingredientele și amestecați bine. Ardeiul de cayenne te încălzește corespunzător, deci este ideal pentru răceli! Alternativ, puteți pune ingredientele într-un storcător.

5. Ghimbir împușcat cu grapefruit

1 grapefruit
1 portocaliu
3-5 picături de ghimbir organic
1 linguriță ulei de cocos
½ linguriță pudră de turmeric (sau 1 bucată de turmeric)

Fie suc, fie coajați ingredientele într-un blender și combinați cu ulei de cocos.

6. Ghimbir împușcat cu rodie

2 portocale de sânge
1 lime (sau lamaie)
½ rodie
3-5 picături de ghimbir organic

Mai întâi scoateți semințele din rodie și puneți-le în blender cu ghimbirul decojit, teiul și portocalele de sânge. Ca și în cazul celorlalte fotografii cu ghimbir, le puteți pune și în storcător dacă doriți.

Fotografiile cu ghimbir sunt o modalitate excelentă de a vă proteja de răceală în timpul sezonului gripal sau de a o trata mai bine și de a atenua simptomele. Cu ajutorul picăturilor de ghimbir, pregătirea unei lovituri de ghimbir este jocul copiilor. Tot ce aveți nevoie este un suc de lămâie sau portocală proaspăt stors, pe care îl puteți condimenta cu alte ingrediente sănătoase, cum ar fi curcuma.