Facilitarea neuromusculară propioceptivă - HOLIFIT
Facilitarea neuromusculară propioceptivă
Facilitarea neuromusculară propioceptivă (PNF) este o formă de întindere care combină întinderea pasivă și izometrică. Tehnica vizează mobilizarea receptorilor nervoși în timp ce se întinde mușchiul pe lungime. Această tehnică de întindere a fost concepută pentru terapeuții fizici și ocupaționali din anii 1940 și 1950 pentru a trata pacienții cu paralizie. Pozițiile FNP încurajează flexibilitatea și coordonarea membrilor. Contribuie la câștiguri rapide în domeniul mișcării; de aceea este folosit de sportivi pentru a-și îmbunătăți performanța. FNP este o formă avansată de întindere care implică atât întinderea, cât și contracția grupului muscular vizat.
Indicații pentru facilitarea neuromusculară proprioceptivă:
1. Pierderea razei de mișcare.
2. Durerea acută și cronică.
3. Rigiditate musculară.
4. Crampe musculare.
5. Pierderea flexibilității.