Factori de care trebuie să țineți cont atunci când pierdeți în greutate
„Pentru a pierde în greutate, este ușor, trebuie să institui un deficit caloric. "
La care răspund, dacă ar fi atât de simplu, nu ar exista atât de multe probleme. Este ca și cum ți-aș spune că o mașină are nevoie doar de combustibil pentru a merge! Nu înseamnă că nu are sens; este că este complet incompletă !
La fel ca mașina, ființele umane sunt alcătuite din multe părți. Kilometrajul ar fi trecutul individului, iar carcasa ar fi plicul lor. În interior, ascunde toată operațiunea. Dacă ne concentrăm doar pe aspect, atunci nu vom ajunge prea departe.
Prin acest articol vreau să vă arăt calea.
Varsta ta
Vârsta (sau kilometrajul, pentru a utiliza metafora) are un impact. După 35 de ani (în medie), metabolismul încetinește, încet, dar sigur. Inevitabil, Omul îmbătrânește, acesta este ciclul vieții. Cu cât trece mai mult timp, cu atât pierderea în greutate este mai lungă. Metabolismul este ansamblul mecanismelor chimice care au loc în organism. Notă: Cu cât se spune că un metabolism este mai „rapid”, cu atât consumă mai multe calorii.
Echilibrul tău hormonal
Sportul provoacă o formă de stres în organism, care secretă cortizol (hormon). Prea mult cortizol previne pierderea în greutate (la fel și lipsa acestuia). Prin urmare, este esențial ca practica sportivă să fie adaptată; da, trebuie să dai tot ce e mai bun din tine, totuși fii atent să nu-ți depășești limitele. Nu ezitați să luați momente dulci (meditație, stretching, yoga, lectură, desen, pictură intuitivă ...).
Trebuie să știți că pierderea în greutate prea rapidă afectează nivelul tiroidei și al estrogenilor. Într-adevăr, hormonii se schimbă atunci când slăbim: stare proastă, somn tulburat, scăderea libidoului, scăderea energiei ... Rezultatul este un fapt: grăsimea nu scade sau foarte puțin.
Alte semne ale funcției tiroidiene scăzute pot fi: unghiile fragile, părul uscat, constipația, temperatura corporală scăzută, mentalitatea înfrângere, depresia, memoria fragilă ...
În afară de aceasta: femeia este ciclică. În funcție de faza în care se află, greutatea variază și acest lucru este normal. Vorbesc despre perioada menstruației și pre-menstruației (PMS).
Echilibrul acido-bazic
Kesako? Puteți măsura gradul de aciditate sau alcalinitate al unei substanțe sau mediu organic. Această măsurare variază de la 1 (pentru un mediu acid) la 14 (pentru un mediu alcalin sau bazic). PH-ul neutru este de 7.
Un pH din sânge între 7,32 și 7,42 sau ușor alcalin este un semn constant de bună sănătate.
Pentru a înțelege mai bine, ar trebui să se știe că bolile degenerative se dezvoltă pe terenul acid (oxidat) (organism). Și dimpotrivă, celulele „bolnave” nu pot supraviețui într-un mediu alcalin și bogat în oxigen. Societatea de astăzi ne ghidează, din păcate, spre obiceiurile alimentare acide.