Factori de risc Acest lucru slăbește sistemul imunitar │
nutriție
Diverse vitamine și minerale îndeplinesc funcții centrale în apărare. Prin urmare, o cantitate bună de substanțe nutritive este importantă pentru un sistem imunitar puternic. Acestea se găsesc în principal în legume și fructe. Cu toate acestea, dacă meniul zilnic include în principal mâncare rapidă și alimentele bogate în nutrienți sunt rareori pe masă, sistemul imunitar poate suferi. Rezultatul: susceptibilitatea la infecție crește.
Nu uitați: „consumul” de alcool sau tutun paralizează și sistemul imunitar.
Stil de viata sedentar
Exercițiile fizice regulate nu numai că sunt bune pentru siluetă, inimă și circulație, ci și ameliorează stresul și stimulează sistemul imunitar. Prin urmare, lipsa exercițiului poate duce la o susceptibilitate crescută la infecții. Atenție însă: sunteți deosebit de susceptibil la infecții imediat după exerciții.
Lipsa igienei
Spălarea regulată a mâinilor reduce riscul de a fi infectat de agenții patogeni care au fost colectați. Schimbarea frecventă a batistelor sau a prosoapelor poate preveni, de asemenea, infecțiile.
Bine de stiut: Clanțele ușii, transportul public și facilitățile sanitare sunt adesea terenuri de reproducere pentru agenții patogeni infecțioși.
Vârstă
Sugarii și copiii nu au încă un sistem imunitar complet dezvoltat. Persoanele vârstnice trebuie prea des să se lupte cu un sistem imunitar slăbit. Prin urmare, aceste grupe de vârstă sunt în special susceptibile la infecții.
Lipsa somnului și stresului
Un somn odihnitor are un impact asupra sănătății sistemului imunitar, deoarece regenerarea nocturnă este importantă pentru apărarea organismului. Privarea de somn poate crește în consecință susceptibilitatea la infecții. Stresul afectează și celulele imune. Stresul pe termen scurt duce la o apărare imună mai activă, în timp ce stresul permanent slăbește sistemul imunitar și favorizează infecții precum răcelile, gripa etc.
Deshidratare
Membranele mucoase îndeplinesc o funcție importantă de barieră împotriva intrușilor dăunători. Cu toate acestea, dacă acestea nu sunt protejate de o peliculă de lichid, este deosebit de ușor pentru agenții patogeni să provoace rău. Asigurați-vă că beți suficiente lichide - în mod ideal sub formă de apă. De asemenea, susține producția de salivă antibacteriană.
Greutate
Subponderalitatea sau supraponderalitatea pot duce, de asemenea, la o susceptibilitate crescută la infecții. La persoanele subponderale, în primul rând lipsa de vitamine și minerale este cea care slăbește sistemul imunitar. Obezitatea, pe de altă parte, duce la procese inflamatorii în organism, care pun presiune suplimentară asupra sistemului imunitar.
Boli subiacente
Bolile metabolice, cancerul sau bolile respiratorii cronice au, de asemenea, un impact negativ asupra sistemului imunitar. În cazul bolilor metabolice care afectează intestinul, de exemplu, alimentele nu pot fi utilizate pe deplin și, prin urmare, nu toți nutrienții pot fi absorbiți. Acest lucru duce la lipsa nutrienților și poate slăbi sistemul imunitar. Stresul suplimentar cauzat de cancer sau alte boli duce, de asemenea, la o rezistență redusă la infecții în celulele imune.