Factori de risc; Osteoporoza; Boli; Interniști pe net

Se știe că unii factori cresc riscul de osteoporoză.

Dieta greșită
Stil de viata sedentar
Vârstă
Statura subțire
sarcina

Dieta greșită

Consumul insuficient de calciu cu alimente poate reduce depozitarea mineralului în oase. Prin urmare, dieta are un impact major asupra sănătății oaselor.

Conduce la o cantitate insuficientă de calciu și vitamina D:

Dietele excesive
plăcere excesivă a cafelei
alcool
nicotină
Abuzul laxativelor
Extrem de bogat în fosfat (de exemplu, litri de cola)

Dacă prea puțin calciu este absorbit de alimente pentru a putea furniza alte funcții importante ale corpului (oase, nervi și celule musculare), depozitele de calciu din oase sunt exploatate. Acest lucru explică, printre altele, faptul că femeile subponderale, precum și sportivii performanți, cu un plan strict de dietă și un procent scăzut de grăsime corporală, sunt expuși unui risc crescut de osteoporoză.

Vitamina D din alimente are o mare importanță pentru absorbția din intestine și depozitarea calciului în oase. Proporția mai mare de vitamina D se formează în pielea însăși dacă există suficientă lumină solară: 15-30 de minute de soare zilnic pe față și mâini sunt deja suficiente vara pentru a produce cantitatea necesară de vitamina D. Persoanele care rareori se mișcă afară sau rămân doar la umbră pot suferi, prin urmare, un deficit de vitamina D. În latitudini dincolo de paralela 40 (nord și sud), radiația solară este insuficientă. Se recomandă suplimentarea cu vitamina D, cel puțin pentru persoanele cu risc crescut de osteoporoză, deoarece fără vitamina D o mare parte a calciului conținut în alimente nici măcar nu este absorbit sau eliminat din nou.

Stil de viata sedentar

Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru stimularea metabolismului osos. La copii, promovează dezvoltarea densității osoase. În acest fel, adulții promovează menținerea densității osoase până la bătrânețe.

Vârstă

Lipsa activității fizice prezintă un risc crescut de pierdere osoasă excesivă la vârstnici. Riscul fracturilor osoase crește atât la femei, cât și la bărbați, din cauza tendinței de cădere legată de vârstă și a reflexului protector de scădere. Scăderea țesuturilor moi (mușchii) duce la o creștere semnificativă a fracturilor de gât femural. Tulburările vizuale pot fi, de asemenea, responsabile pentru căderi frecvente și stres excesiv asupra oaselor. O serie de alte tulburări ale organelor la bătrânețe pot crește și mai mult riscul de cădere (amețeli, pierderea mușchilor etc.). Așa-numita boală de cădere face adesea parte dintr-o fragilitate răspândită la bătrânețe, ceea ce aduce cu sine un risc foarte mare de fracturi osoase din cauza căderilor.

De la vârsta de 60 de ani, aportul de vitamina D este redus semnificativ. Pe de o parte, persoanele în vârstă de multe ori nu primesc suficientă vitamină D cu mâncarea lor. Pe de altă parte, pielea poate produce mult mai puțină vitamină D. Prea puțină lumină solară agravează această problemă. Acest lucru este valabil mai ales pentru lunile de iarnă, când lumina soarelui nu este de obicei suficientă pentru producerea de vitamina D oricum. Funcția redusă a rinichilor odată cu înaintarea în vârstă inhibă, de asemenea, producția de derivați ai vitaminei D. Deficitul de vitamina D la bătrânețe dublează, de asemenea, riscul de cădere din cauza coordonării mișcării afectate. Terapia de substituție este esențială aici.

Practic, se poate spune că riscul unei fracturi osoase se dublează cu fiecare deceniu de viață. La persoanele cu vârsta peste 65 de ani, 90% din fracturile corpului vertebral și ale gâtului femural sunt legate de osteoporoză.

Subțire, cu piele deschisă și înălțime

Persoanele mici, prea subțiri, cu un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 20 par să se îmbolnăvească mai des, deoarece au o masă osoasă inițială mai mică și scheletul reacționează mai puternic la stres. Acest lucru s-ar putea datora unei producții mai mici de factori de creștere și a nivelurilor de estrogen comparativ reduse.

sarcina

Femeile pot dezvolta osteoporoză și după sarcină, deoarece în perioada de alăptare mama dă mult calciu copilului său cu laptele. Corpul sănătos poate compensa acest bine, dar femeile cu un risc foarte mare de osteoporoză pot dezvolta osteoporoză în această situație.

Expert: Wiss. Sfaturi și pregătire: Prof. Dr. med. Otto-Albrecht Müller, München