Factorii surprinzători care provoacă constipație - pas către sănătate

Este frecvent asocierea problemelor cu constipația cu o dietă slabă sau genetică. Cu toate acestea, există și alți factori care influențează această tulburare care sigur vă vor surprinde.

care

Să vedem care sunt cauzele nerecunoscute ale constipației, astfel încât să putem rezolva această problemă odată pentru totdeauna fără a recurge la laxative.

Constipație acută sau cronică

Atunci când diagnosticați și tratați constipația, este esențial să identificați dacă este o afecțiune unică, cauzată de o situație temporară sau dacă este o problemă de sănătate care a durat mult timp.

Pentru constipația acută, unele remedii naturale pot fi foarte eficiente încă din prima zi:

  • semințe chia
  • seminte de in
  • prune uscate
  • Kiwi
  • mărul cu pielea sa
  • patlagina psyllium
  • agar-agar

Pe de altă parte, dacă suferiți de constipație cronică, analizați factorii pe care îi veți descoperi în acest articol, pentru a determina care dintre ei poate avea o influență asupra dumneavoastră.

Factorii care cauzează constipația

1. Nervozitate și stres

Când suntem stresați sau agitați emoțional de o situație cu care nu putem face față, sistemul nervos se schimbă, ceea ce influențează negativ funcționarea generală a corpului nostru.

Nervii noștri ne afectează sănătatea într-o măsură inimaginabilă.

În aceste cazuri, soluția nu este de a lua laxative, ci de a echilibra sistemul nervos urmând următoarele sfaturi:

  • o dietă variată, bogată în fructe și legume crude, alimente integrale și grăsimi de bună calitate (avocado, fructe uscate, semințe, ulei de măsline, ulei de cocos etc.)

  • Suplimente care reglează sistemul nervos (drojdie de bere, germeni de grâu, polen, spirulină, magneziu etc.)
  • plante medicinale relaxante: balsam de lamaie, floarea pasiunii, valeriana, tei)
  • terapii și exerciții relaxante (masaj, yoga, tai chi, stretching, dans etc.)

2. Deficitul de proteine

Acest factor este unul dintre cei mai trecuți cu vederea: o dietă săracă în carbohidrați și proteine ​​poate provoca constipație, chiar dacă consumați fibre.