Făină de orez pâine calorii, valoare nutritivă și beneficii pentru sănătate Runner’s Life
Caloriile dintr-o felie de pâine din făină de orez variază în funcție de tip
Pâinea din făină de orez este sănătoasă? Putem mânca pâine din făină de orez în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea din făină de orez a fost pe lista alimentelor pe care multe diete de slăbit nu le doresc pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine din făină de orez se pot adăuga dacă nu sunteți atent. Dar puteți mânca pâine din făină de orez și puteți pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine din făină de orez fac chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Făină de orez pâine calorii și valoare
Valoarea nutritivă a pâinii din făină de orez din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție
- Calorii 65
- Calorii din grăsime 39
- Lipide totale 4.2g
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine cu făină de orez ?
Pâinea din făină de orez preparată comercial împrumută aproximativ 80 de calorii și 1 kilogram de grăsime. Pâinea din făină de orez produce probabil 15 sau mai mulți carbohidrați și, din moment ce rămâne mai puțin de o kilogramă de pâine albă din făină de orez, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Pâine de făină de orez de secară și de ce nu trebuie făcută din cereale integrale, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, desemnează dintr-un amestec de embrioni rafinați și material seminal întreg. O felie tipică de pâine de făină de orez de secară conferă 65 de calorii, aproximativ 1 puțină grăsime, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 greutăți și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de pâine cu făină de orez (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii din făină de orez face o mare diferență în feliile de calorii bine. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, amintiți-vă că pâinea de semințe întregi tinde să fie mai bogată în calorii, dar profitați de cele insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.
Pâinea sănătoasă din făină de orez va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de pâine din făină de orez încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați caloriile din pâinea de făină de orez rămasă pe ambalaj, veți evapora că două felii sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate pe care industria o numește porțiune din NLEA).