Făină de ovăz clasică sănătoasă pentru micul dejun - terci de banane ›Foodblog - Varietate
ovaz pentru micul dejun nu sunt cu siguranță nimic nou și sigur ca terciul cu banană și sirop de arțar clasic. Și clasicii sunt mâncați întotdeauna cu plăcere, așa cum cred pe bună dreptate, mai ales atunci când vine vorba de a face ceva bun la micul dejun.
Făina de ovăz este bună pentru noi!
Făină de ovăz și feluri de mâncare făcute din acesta, inclusiv terci, sunt bune pentru noi. Ele oferă energie și sunt adevărate pick-me-up-uri. fibra solubila pornește intestinul și circulația sângelui este ușurată. Lanț ramificat (ce cuvânt.) Moleculele de amidon, care se descompun lent în intestin, sunt eliberate încet în sânge. Așa că noi Corp alimentat cu energie pentru o lungă perioadă de timp, pe care trebuie să-l facem față cu ziua.
De asemenea, conțin beta-glucan, o fibră care scade colesterolul, acizii grași omega-3, folații și potasiul. O ceașcă de fulgi de ovăz pe zi este suficientă pentru a beneficia pe deplin de toate ingredientele bune. Și deoarece fibrele sunt procesate lent de către corp, vă vor menține plin mai mult timp. Acest lucru ajută la trecerea timpului îndelungat de la micul dejun până la pauza de prânz fără dureri de foame. Deci, apuca fulgii ... următoarea rețetă este delicioasă, rapidă și foarte ușoară. Doar un lucru pentru un mic dejun rapid și sănătos.
Și dacă aveți chef de mai multe idei de mic dejun cu fulgi de ovăz, poate doriți să încercați ovăz peste noapte cu piure de mango.
Terci la micul dejun - fulgii de ovăz, laptele și banana sunt sănătoase și delicioase! A apasa