Făină de ovăz fără gătit pentru oamenii din mers

Făina de ovăz dimineața este un mic dejun foarte bun, deoarece ovăzul conține fibre care vă pot face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, împiedicându-ne să ne înfometăm prea repede. Ovăzul conține, de asemenea, vitaminele B1, B2 și E și poate chiar ajuta la scăderea nivelului de colesterol „rău”.

Pentru a ne economisi timp dimineața există fulgi de ovăz instantanee, dar aproape întotdeauna conține mult zahăr, sare și o listă lungă de ingrediente nepronunțabile, de care preferăm să ne descurcăm.

Cu toate acestea, nu durează mult pentru a găti fulgi de ovăz dimineața: doar câteva minute și apoi puteți adăuga orice doriți, inclusiv, printre altele, fructe ADEVĂRATE!

Dar există o metodă și mai simplă, pentru că, de fapt, fulgi de ovăz nu trebuie să fie gătit, ci doar să fie înmuiat pentru o vreme și astfel îl puteți pregăti cu o zi înainte și îl puteți păstra la frigider, cu dubla avantaj că poate fi transportat și la școală sau la serviciu.

Făină de ovăz fără gătit
Pentru 1 persoană:

---