Făină de ovăz pentru micul dejun (1
Făina de ovăz este bogată în substanțe nutritive vitale, minerale precum zinc, fosfor, calciu, potasiu, mangan, cupru și fier, vitamina B și acizi grași esențiali.
Sursa de fibre
Fibrele din fulgi de ovăz au efecte benefice asupra tractului digestiv. Ei absorb toxinele din intestinul gros și îndepărtează de pe pereții intestinali produsele reziduale dăunătoare acumulate. Prin urmare, făina de ovăz are grijă detoxifiere a organismului și Curățarea colonului. De asemenea, lucrează împotriva constipație, păstrează sănătatea mucoasei intestinale, reducând astfel riscul de cancer de colon.
Mai mult, fibrele solubile în apă încetinesc absorbția alimentelor și previn astfel fluctuațiile zahărului din sânge. Prin urmare, consumul de fulgi de ovăz este recomandat în special diabeticilor. Fibrele joacă, de asemenea, un rol important în scăderea colesterolului și au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.
Pentru pierderea in greutate
Datorită efectelor lor de stimulare a metabolismului, fulgii de ovăz pot ajuta și la scăderea în greutate. De asemenea, vă fac să vă simțiți plini și dacă mâncați fulgi de ovăz mâine, veți mânca mai puțin în timpul zilei și o puteți face stomac plat a ajunge.
Uz extern
Puteți face un pachet de față din fulgi de ovăz și îl puteți aplica pe pielea feței. Pentru aceasta ar trebui să amestecați 2 linguri de fulgi de ovăz măcinat cu 2 linguri de apă călduță, puțină miere, unt de shea și iaurt natural și să aplicați pe piele. Pachetul este eficient împotriva eczemelor, a pielii uscate, acționează ca antioxidant și astfel previne semnele îmbătrânirii.
Fulgii de ovăz își dezvoltă, de asemenea, efectele ca peeling facial. Mod de preparare: adăugați puțină miere și câteva picături de suc de lămâie pe fulgii de ovăz măcinați. Scrubul ajută la tenul gras și la cosuri.
Faceți singur făină de ovăz
Puteți face propria făină de ovăz, tot ce trebuie să faceți este să măcinați fulgi de ovăz. Făina de ovăz este la fel de sănătoasă ca cea de ovăz, de aceea se recomandă consumul ei. Poate fi folosit și în diferite moduri, de ex. B. pentru panare, pentru îngroșarea alimentelor și este, de asemenea, folosit ca ingredient în prăjituri.