Făină, zahăr, băuturi răcoritoare

Pentru a avea părul într-o formă bună, știm că este necesar să adăugați la meniuri alimente bogate în vitamine din grupa B și în vitamina E. În schimb, există anumite alimente pe care este mai bine să le evitați atunci când doriți să le mențineți. păr sănătos. Vă spunem care dintre ele.

răcoritoare

După cum știm, calitatea și creșterea părului nu depind doar de grija acordata lor dar și echilibrul nostru alimentar. Alimentele bogate în vitamine din grupa B permit să le crească, o dietă bogată în fier oxigenează pielea capului și previne căderea părului, iar zincul îl protejează de antioxidanți și de îmbătrânirea accelerată.

Dar există și alimente care se consumă cel mai bine „cu măsură”, deoarece tind să ne facă părul subțire și fragil. Pentru a nu veni la injectând Botox în păr pentru a le face mai viguroase, începeți prin alungarea acestor alimente din meniurile zilnice !

Zahăr

Pentru dragostea părului tău, evită dulciurile! De fapt, zahărul poate interfera cu absorbția proteinelor și poate reduce nivel de vitamina E, esențială pentru creșterea părului.

Asa de, reduceți consumul deserturi și băuturi zaharoase: aportul zilnic de zahăr rafinat nu trebuie să depășească 70g pentru bărbați și 50g pentru femei. În plus, vă veți reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.