Fanii francezi ai mersului nordic Mes Rendez-Vous Prevenirea sănătății

Cine nu a văzut o hoardă de umblători înarmați cu două bețe înaintând cu viteză mare? Motivele acestui succes, mai ales în Franța? Este unul dintre puținele sporturi care conciliază beneficiile activității fizice depline, convivialității și ... turismului !

fanii
Marșul nordic a fost început în anii 1930 în Finlanda de schiorii de fond care doreau să se poată antrena în timpul verii simulând în același timp mișcarea alunecării în timpul mersului lor. Fenomenul s-a răspândit în țările vecine, mai întâi în țările scandinave, apoi în Germania, Austria, Franța și a traversat Atlanticul către Statele Unite și Canada. Acum există mai mult de patruzeci de țări și zece milioane de practicanți.
Și, dintr-un motiv întemeiat, mersul pe jos nordic este atât o activitate fizică benefică pentru corp, cât și o modalitate eficientă de a vă reîncărca bateriile. Pentru că nimic mai bun decât un castron mare de aer proaspăt. Puneți o oarecare distanță între dvs. și tumultul neîncetat al orașului, mergeți la mare deschisă, singur sau în grup și porniți pe numeroasele trasee care traversează peisajele franceze: golful Mont Saint-Michel, Le Grand Bornand, Parcul regional Millevaches din Limousin ... nu există lipsă de destinații. Nordic walking combină plăcerea și efortul sportiv controlat: lucrul mușchilor adânci, menținerea coloanei vertebrale sau chiar păstrarea flexibilității articulațiilor. Toate la bățurile tale !

De ce să practici nordic walking ?

• Întăriți și tonificați mușchii și articulațiile

Spre deosebire de jogging, care folosește doar membrele inferioare, utilizarea simultană a stâlpilor face posibilă exercitarea mușchilor părții superioare, a gâtului, a umerilor, a pectoralelor, abdominale, precum și a coapselor sau feselor, adică 80% din lanțul muscular.