Fă-o pentru dietele gap!

Acesta este blogul meu Pro-Ana. Încerc să-mi fac blogul cât mai motivant și informativ posibil. Dacă aveți sugestii de îmbunătățire, nu ezitați să mă anunțați. ! În plus, nu îmi asum nicio răspundere pentru daune și cer tuturor persoanelor care nu au nicio legătură cu Pro-Ana sau care sunt în terapie să părăsească această pagină imediat !

pagini

Dietele!

Dieta model:
Durata: 3 zile
Pierdere: aproximativ 800g pe zi
Execuţie:
-Dimineața: 1 ou moale
-Prânz: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai
-Seara 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai

Este posibil să existe doar 3 ore între mese!
Dieta închisorii:
Durata: 2 zile - 2 luni
Implementare: Puteți mânca câtă pâine sau chifle doriți în timpul zilei. Cu toate acestea, nu trebuie să existe nicio acoperire. Bea cu ea multă apă sau ceai.
Pierderea în greutate: aproximativ 800g pe zi
Dieta Vogu:
Ingrediente pentru o săptămână:

1 lingura de ulei de masline
1 cub de supă
1 lingură de sare
12 roșii proaspete
1 bec mare de țelină
1 cap mare de varză albă
1 kilo de fasole verde
2 ardei verzi
1 kilogram de morcovi
6 cepe mari
Ardei, boia și ierburi

Tăiați ceapa în cuburi și sotati-o în ulei de măsline până devine translucid. Tăiați țelina, varza, ardeiul gras, fasolea, roșiile și morcovii în bucăți mici și adăugați la ceapă. Se călește scurt și apoi se toarnă apă până când ingredientele sunt acoperite. Adăugați cubul de supă și o lingură de sare. Gatiti timp de zece minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.

1 zi
-Supă și fructe (fără banane)

2 zile
-Supă și legume, un cartof cu unt la prânz (fără fructe)

A 3-a zi
-Supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)

A 4-a zi
-Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

A 5-a zi
-Supă și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii

A 6-a zi
-Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)

A 7-a zi
-Supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit

Dacă respectați planul de dietă și nu înșelați, veți fi pierdut cinci până la șapte lire sterline până în a treia zi și zece până la paisprezece lire sterline pe săptămână.

7 kilograme în 7 zile (dietă fulger):
Mai întâi gătiți următoarea supă:

Ingrediente pentru o săptămână:
1 lingura de ulei de masline
1 cub de supă
1 lingură de sare
12 roșii proaspete
1 bec mare de țelină
1 cap mare de varză albă
1 kilo de fasole verde
2 ardei verzi
1 kilogram de morcovi
6 cepe mari
Ardei, boia și ierburi

Apoi urmați următorul plan de 7 zile:
Ziua 1 supă și fructe (fără banane)

Supa a doua zi și legume, la prânz un cartof cu unt (fără fructe)

Supa a 3-a zi, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)

Supa a 4-a zi și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Supa de ziua a 5-a și 250 g de pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii

Ziua 6 Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)

Ziua 7 supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)

Dieta cu ciuperci Durata: 1-14 zile
Implementare: Puteți mânca 6 cutii/pahare de ciuperci pe zi. Se amestecă niște chilli. Și multă băutură.
Pierderea în greutate: aproximativ 500g-1000g pe zi
Dieta cu fulgi de porumb Durata: nu mai mult de 6 zile
Executare: Puteți mânca câte focuri doriți pe zi. Cu sau fără zahăr. Cu toate acestea, nu este permis laptele. Bea cu ea multă apă sau ceai.
Pierderea în greutate: este întotdeauna diferită
Dieta cu brânză de vaci Durata: nu mai mult de 2 săptămâni
Implementare: baza este de 200 g - 400 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. În plus, puteți mânca castraveți și roșii, între (nicidecum zilnic) fructe.
Pierderea în greutate: aproximativ 1000g pe zi
Dieta cu înghețată: Execuție: Până la 500g înghețată se mănâncă în timpul zilei Înghețata cu vanilie sau iaurt este cea mai bună.
Pierderea în greutate: aproximativ 500g pe zi
Dieta cu căpșuni: Execuție: mănânci 750g căpșuni pe zi. Cu 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi și 500g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pierderea în greutate: aproximativ 500g pe zi

Dieta cu lapte:
Durata: 1 zi
Pierdere: 600-800g pe zi
Procedură: Beți 2-3 litri de lapte pe zi, nu mâncați și nu beți altceva!

Dieta cu mere:
Durata: 1-5 zile
Pierdere: 500g-1kg pe zi
Implementare: maxim 6 mere pe zi. Plus apă și ceai

Dieta cu bulion de mere: Durata: nu mai mult de 2 săptămâni
Pierdere: diferită
Implementare: Mănâncă 3 mere pe tot parcursul zilei și bea bulion! În plus, apă sau ceai.

Dieta cu mere și ouă:
Durata 2-3 zile
Pierdere: 500g-1kg pe zi
Implementare: Cât de mult mere și ou pe zi doriți, DAR mâncați întotdeauna ambele ÎMPREUNĂ! Plus apă și ceai.

Dieta de detoxifiere: Durata: 1 zi
Pierderi: ?
Execuţie:
Dimineața: 1-2 mere
Prânz: 1 cartof copt și 125 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
Seara: salată de rachetă cu zeama, suc de lămâie și puțin ghimbir ras
bea doar 0,5l de apă
Ziua călătoriei:
Este clasicul printre dietele fulger. Pierderea în greutate cu orez este ideală, deoarece te scurge și te face să te simți mai ușor și mai bun. Este bogat în carbohidrați și mult potasiu.

Dimineața:
Gatiti 150 g orez cu 1 lingurita de stafide. Introduceți fructele tocate (de exemplu, mere, ananas) cu 5 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit. Termină de gătit totul împreună. Condimentați cu scorțișoară și suc de lămâie, împărțiți întreaga cantitate în 5 porții, mâncați una dintre ele.

Amiază:
o portie de orez cu fructe.

O porție de fructe și orez în fiecare dimineață și după-amiază.
Ziua cartofului:
Chiar dacă nu este mult de mâncat: te vei simți întotdeauna plin în această zi slabă. În plus, cartofii oferă o mulțime de fibre și carbohidrați, ceea ce stimulează metabolismul și previne senzațiile de foame.

Gatiti si curatati 900 g de cartofi cu pielea. Apoi pregătiți quarkul: amestecați 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 100 ml apă, 1 linguriță ulei de rapiță cu arpagic și pătrunjel.

Mâncați 300 g de cartofi cu puțin quark la micul dejun.

Pranz cina:
ca dimineața.

Ocazional:
1 măr sau 1 pere dimineața și după-amiaza.
Dieta cu ceai de urzică:
Durata: 1 sau 2 săptămâni
Pierdere: 1 kg pe zi

Masa de dimineata: cafea neagra fara zahar
Prânz: 1 1/2 chifle întregi, 2 ouă fierte, 2 roșii
Cina: pește aburit pe apă, salată cu oțet de mere
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică

Masa de dimineață: cafea neagră fără zahăr, 1 1/2 rulouri de cereale integrale
Prânz: pește aburit pe apă, salată cu oțet de mere
Cina: 1 ananas, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică/1 cană de ceai cu circulație sanguină

Masa de dimineață: cafea neagră fără zahăr, 1 1/2 rulouri de cereale integrale
Prânz: 1 1/2 chifle întregi, salată, 1 cutie de ton (fără grăsime), 2 ouă fierte
Cina: 10g șuncă (aproximativ 1 felie), 2 roșii
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică

Masa de dimineață: cafea neagră fără zahăr, 1 1/2 rulouri de cereale integrale
Prânz: 1 1/2 chifle întregi, salată, 1 cutie de ton (fără grăsime), 2 roșii
Cina: 1/2 castravete, 3 cartofi (relativ mari) (aburi
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică/1 cană de ceai cu circulație sanguină

Vineri:

Masa de dimineață: cafea neagră fără zahăr, 1 1/2 rulouri de cereale integrale
Pranz: peste aburit, 1/2 castravete
Cina: 20g sunca, fructe (cu exceptia bananelor !)
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică

Masa de dimineață: ceai de lămâie
Prânz: 1 1/2 chifle întregi, 2 roșii, 2 ouă fierte
A lua cina! CE ȘI CÂT DORIȚI.
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică/1 cană de ceai cu circulație sanguină
Duminică:

Masa de dimineață: cafea neagră, 1 1/2 chifle întregi
Prânz: 1/2 pui la grătar
Cina: sparanghel
Bea: 2 litri de apă/1 cană de ceai de urzică