Fapte de obezitate IFB Boli de obezitate
În a treia parte a seriei „Mituri, ipoteze și fapte despre obezitate”, IFB dedică săptămâna aceasta faptelor.
În această săptămână, IFB își dedică „Subiectul actual” faptelor - faptelor - pe subiectele obezității, dietelor și transpirației în sala de gimnastică. Oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham/Alabama, SUA, publicaseră un articol în New England Journal of Medicine care stârnise opinii controversate în ultimele săptămâni. Cercetarea pune la îndoială veridicitatea înțelepciunii de slăbit și alte credințe populare despre obezitate. Autorii au dorit în investigația lor u. A. aflați dacă sunt adevărate ipotezele precum „A mânca regulat sau a consuma mai multe legume și fructe vă ajută să slăbiți”. Ei și-au pus întrebările: „Ce sunt miturile, ce nu a putut fi dovedit și ce este cu adevărat adevărat?” Pentru a afla, cercetătorii conduși de David Allison, profesor de biostatistică la Universitatea din Birmingham, SUA, au examinat mass-media laică și specializată și a colectat și analizat cele mai populare înțelepciuni legate de obezitate. Aflați ce fapte despre obezitate sunt considerate certe în următoarea recenzie:
Fapt # 1: Ce te ajută să slăbești te ajută să te ții prea mult.
Dacă o metodă a dus la scăderea în greutate, atunci va contribui și la menținerea scăderii în greutate realizată. Fie că are un conținut scăzut de carbohidrați (puțini carbohidrați), evitând grăsimile sau numărând cu exactitate caloriile - potopul de diete promite multe, o dietă general recunoscută care face ceea ce promite nu a fost încă găsită. Încă nu există „vindecare” generală pentru obezitate sau o metodă prin care majoritatea persoanelor obeze din punct de vedere patologic pot pierde în greutate definitiv. Cu toate acestea, în numeroase studii s-a demonstrat că o dietă nu numai că ar trebui să schimbe viața temporar, ci trebuie menținută și după ce primele kilograme au căzut. O dietă nu trebuie înțeleasă ca o terapie temporară, ci ca o „ajustare dietetică” a modului de viață
Fapt # 2: Programele pentru copii ar trebui, de asemenea, să fie direcționate către părinți pentru ca aceștia să aibă succes.
De fapt, programele de slăbire pentru copii sunt benefice numai dacă părinții sunt implicați în măsuri. Dacă sunt implicați activ, rezultatele dietelor de slăbit sunt semnificativ mai bune decât în cazul copiilor care sunt singuri sau care se confruntă doar cu noi obiceiuri alimentare la școală. Multe studii au arătat că este de puțin folos dacă copiii încearcă să piardă în greutate, dar părinții continuă să pregătească alimente grase și bogate în calorii.
Fapt nr. 3: Cei care recunosc punctele slabe și le abordează într-un mod țintit au șanse de succes.
Sună ca o zicală din calendar, dar are un nucleu dovedit științific. O abordare individuală care recunoaște în mod specific punctele slabe ale individului promite o șansă mai mare de a pierde kilograme. Prin urmare, consumatorii de stres au nevoie în primul rând de sprijin psihologic intens cu antrenament de relaxare. Oamenii care își golesc compulsiv farfuria, chiar dacă nu mai sunt flămânzi, au nevoie mai ales de porțiuni mai mici. Cei care își adaptează obiceiurile în consecință își pot reduce greutatea pe termen lung.
Fapt # 4: Porții limitate promit șanse mai mari de succes.
Multe studii au arătat că dietele cu mese cu măsuri precise, cu conținut scăzut de calorii sau băuturi dietetice au mai mult succes decât programele care recomandă pur și simplu o dietă echilibrată. Aceasta nu este cu adevărat o constatare excepțională: s-a demonstrat, mai ales la persoanele supraponderale, că mesele pre-porționate și mesele substitut pot duce foarte repede la o pierdere semnificativă în greutate în primele luni.
Fapt # 5: Exercițiile fizice vă ajută să rămâneți slabi pe termen lung.
Rularea, drumețiile, mersul cu bicicleta, mersul pe jos sau utilizarea unui aparat eliptic. Activitatea fizică și orice fel de sport susțin orice dietă și vă ajută să rămâneți subțire pe termen lung. Conform unui studiu, există o singură condiție: unitățile de exerciții trebuie repetate în mod regulat și trebuie să corespundă într-o anumită măsură. Fără exerciții fizice, corpul descompune rapid masa musculară în urma unei diete care interferează masiv cu obiceiurile alimentare ale celor afectați. Programele de economisire sunt activate și, în cele din urmă, se consumă mai puțină energie. Cu exercițiile fizice, corpul poate fi antrenat să ardă calorii chiar și atunci când vă odihniți. Cu toate acestea, greutatea nu poate fi redusă permanent numai prin exerciții fizice.
Fapt # 6: operațiile de obezitate au sens.
Intervențiile chirurgicale la pacienții obezi (de exemplu, reducerea stomacului) sunt un mijloc drastic de combatere a obezității. Pentru persoanele care suferă deja de boli secundare precum diabetul de tip II, probleme cardiovasculare și altele asemenea cauzate de obezitate. A. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală pentru obezitate este, de asemenea, un mijloc de a pierde rapid în greutate și, astfel, a deveni din nou mai sănătos mai repede. Dacă metodele conservatoare, cum ar fi dieta în combinație cu programele de exerciții fizice, nu mai ajută, se poate efectua această așa-numită intervenție bariatrică. Multe studii au arătat că o astfel de operație ar putea îmbunătăți enorm tabloul clinic al pacientului.
Potrivit prof. Allison și echipei sale, aceste șase fapte sunt dovedite științific. Cu toate acestea, întrebările rămân fără răspuns cu privire la această problemă complexă. Este uimitor cât de puține cunoștințe aprofundate există, în ciuda cercetărilor intensive și a unui număr mare de persoane afectate cu privire la obezitate și întrebări despre pierderea în greutate. O formulă generală pentru reducerea eficientă a excesului de greutate nu a fost încă găsită. Faptele care au fost deja colectate vorbesc despre o ajustare a obiceiurilor de viață în totalitate și, astfel, despre o combinație bună de exerciții fizice și alimente cu conținut scăzut de calorii.
Recenzie de Annekathrin Härter
Dacă doriți să citiți întregul articol, îl puteți găsi la următorul link:
Allison și colab.: „Mituri, prezumții și fapte despre obezitate” la: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1208051
Au dorit participanții la studiile clinice
Informații despre studiile IFB pot fi găsite la „Participare la studii”