Fapte de post; Informații - Marienkron
Reducerea la esențial.
Ca un impuls pentru un nou început.
Puterea sănătății stă în intestin. La Kurhaus Marienkron știm din Medicina Kneipp despre această cheie pentru un organism sănătos. Postul este unul dintre cei 5 piloni ai conceptului medical holistic. Prin reducerea alimentelor, postul are un efect direct asupra intestinelor și metabolismului și poate fi astfel utilizat medicamentos și terapeutic. Această reducere conștientă relaxează corpul și astfel întărește sănătatea.
În societatea noastră a abundenței, tradiția de post a mileniului a revenit în centrul atenției. Postul este o reducere conștientă a consumului de alimente la un minim necesar în sensul cel mai larg.
Post - Cum funcționează
Primii oameni știau deja pauze în consumul de alimente, deoarece existau faze ale foametei când nici plantele, nici animalele nu puteau fi găsite sau vânate și proviziile erau epuizate. Acest program antic este încă stocat în genele și celulele noastre. Deoarece sistemul nostru digestiv și metabolic nu s-a schimbat cu greu de 100.000 de ani. În acest sens, organismul nostru este copleșit de modificările stilului nostru de viață și ale obiceiurilor alimentare (exces de alimente, consum permanent de alimente, gustări, zahăr, pierderea ritmurilor zilnice fixe) care s-au dezvoltat în ultimii 200 de ani.
În perioadele de foame sau de post, metabolismul se schimbă în câteva zile. Încetinește și folosește mai puțină energie. Deocamdată, depozitele de zahăr din ficat sunt epuizate pentru a menține cele mai importante funcții ale corpului. După cel mult 2 zile, acestea sunt goale, iar organismul folosește acum depozitele de grăsime cu un metabolism modificat. În așa-numitul Metabolismul grăsimilor va, printre altele, de asemenea Corpuri cetonice care servesc ca furnizor de energie - în special pentru creier - dar au și un efect antiinflamator. În timpul acestui proces metabolic „transformat”, componentele celulare vechi deteriorate sunt, de asemenea, defalcate. Deoarece în timpul vieții, proteinele și componentele celulare deformate și deteriorate se acumulează în toate celulele corpului. Fără (alimentație) sau reaprovizionarea cu glucoză, acest „material vechi” este, de asemenea, defalcat și reutilizat. Această „curățare” pare să lupte împotriva inflamației și să încetinească procesul de îmbătrânire.
Postul este, prin urmare, o formă optimă de îngrijire a sănătății preventive care se efectuează de cel puțin 1-2 ori pe an, întărește semnificativ organismul uman, contribuie la o mai bună stare de bine și are un efect pozitiv asupra procesului de îmbătrânire.
Post și știință (studii)
Există multe scripturi despre post de către cărturari antici, sfinți și profesioniști din domeniul medical. Chiar dacă intenția de post are puncte de plecare diferite - abordări religioase, legate de sănătate, abordări medicale sau naturiste - toate au un singur lucru în comun: postul curăță corpul și mintea și astfel contribuie la sănătate. Există acum numeroase studii medico-științifice care determină efectele vindecătoare ale postului pentru diverse indicații.
Reducerea stresului, psihic
Reducerea la elementele esențiale și cunoașterea cât de puțin se poate înțelege cu un copil au adesea o ușurare psihologică. În plus, postul după prima schimbare metabolică are adesea un efect de îmbunătățire a dispoziției și, în combinație cu exerciții de mișcare și atenție, poate avea și un efect de stabilizare a dispoziției pe termen lung.
Tratamentul durerii, reumatism, osteoartrita
S-a demonstrat că o dietă pe bază de legume, utilizată în post, are efecte antiinflamatorii și decongestionante, de ex. pentru probleme articulare și poate îmbunătăți semnificativ durerea pe termen lung.
Modificări metabolice precum hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea
În ultimele studii există dovezi științifice pentru a îmbunătăți diferiți parametri metabolici, cum ar fi zahărul din sânge și hipertensiunea arterială. Postul nu este desigur o dietă pentru pierderea în greutate, dar cu o schimbare durabilă a dietei poate servi ca un nou început pentru un stil de viață mai sănătos.
Patterson RE, Sears DD. Efectele metabolice ale postului intermitent. Annu Rev. Nutr 2017
MP Mattson, Logo VD, Harvie M. Impactul postului intermitent asupra proceselor de sănătate și boli. Aging Res Rev 2017
Michalsen A, Li C. Terapia de post pentru tratarea și prevenirea bolilor - starea actuală a dovezilor. Cercetare completată în 2013
Forme de post
Când întâlnim individuale Forme de postn vorbim, pe această pagină ne referim doar la cele care au apărut din contextul sănătății sau terapiei și nu din postul religios. În esență, se diferențiază între Postul pentru postul sănătos, terapeutic și cel mai recent Post intermitent. Unele forme binecunoscute de post s-au dezvoltat din abordări terapeutice ale medicilor individuali, cum ar fi postul Buchinger (doar aportul de alimente lichide) sau cura F.X Mayr (mestecați fiecare mușcătură de 30-40 de ori și înghițiți-o cu lapte sau ceai). În orice caz, toate se bazează pe o reducere a alimentelor, renunțarea la carne și pește și un ritm alimentar regulat.
Post pentru oameni sănătoși și post terapeutic:
Explicație despre postul alcalin:
Cu postul alcalin, se evită alimentele care formează acid în timpul digestiei (zahăr, carne, ...) Mâncarea este consumată cu fructe, legume, cereale integrale, cartofi, ierburi și germeni.
În Kurhaus Marienkron, toate tipurile de post oferite trebuie descrise ca „de bază”.
Explicație despre postul de suc:
Post lichid cu sucuri de fructe și/sau legume proaspăt stoarse, care se iau încet și lingură. Și, desigur, multe ceaiuri de plante diferite.
În Kurhaus Marienkron există și esențe de legume concentrate cu arome diferite în fiecare zi, rafinate cu ierburi sau condimente.
Supa de post:
Cu acest post în principal lichid, există doar un rulou de post și terci de cereale dimineața ca antrenament de mestecat. La prânz și seara sunt bulionuri de legume limpezi, supe de cereale.
La Kurhaus Marienkron adăugăm supe de piure de cartofi și legume și le rafinăm cu ierburi, ulei de in sau condimente. Sunt posibile și piureul de fructe sau merele coapte.
(Cu 3 mese pe zi, se consumă în jur de 260 de calorii.) Supele se consumă încet, lingură cu lingură.)
Explicație privind postul vegetal:
Cele mai recente studii arată că modul de post începe de la aproximativ 650 de calorii în organism. În acest sens, formele postului s-au slăbit în general oarecum.
În Kurhaus Marienkron există ruloul de post sau terciul de cereale în timpul repausului vegetal de dimineață - dulce sau sărat. Legume fierte, cereale sau cartofi cu sos de fructe ca desert sunt disponibile la prânz. Cina este din nou lichidă cu consumé de legume limpede și supă de piure de legume.
Postul intermitent (= postul intermitent):
Explicația postului intermitent:
Aici, se observă o pauză zilnică de odihnă de 16 ore fără aport alimentar (14 ore pentru femei). Cel mai bun ritm din punct de vedere al sănătății începe cu pauza după-amiaza/seara devreme (= anularea cinei). În funcție de ritmul zilnic personal, puteți face și fără micul dejun (efectul pozitiv este ușor redus). Postul intermitent este singura formă sigură din punct de vedere medical de post pe termen lung, de asemenea ca un impuls pentru pierderea în greutate.
Din punct de vedere medical, vă sfătuim cu tărie împotriva postului de apă sau a postului zero! Lipsa extremă de calorii și substanțe nutritive poate duce la descompunerea mușchilor și la atrofia vilozităților din intestin și astfel la un efect nociv asupra organismului.
În Marienkron recomandăm ca o cură de post să fie întotdeauna întreprinsă de către un medic. Chiar și cu mulți ani de posturi experimentate, pot apărea reacții fizice neașteptate. Luarea de medicamente, starea fizică actuală și timpul ulterior disponibil pentru a construi încet alimentele sunt esențiale pentru a decide asupra unui anumit tip de post. În special în ceea ce privește reducerea stresului și relaxării, este util să întreprindeți o cură de post într-un cadru departe de viața de zi cu zi.
Post în Marienkron
Remediile de post Marienkroner pentru oameni sănătoși și pentru posturile terapeutice îmbină experiența noastră de zeci de ani ca casă spa Kneipp cu cele mai noi cunoștințe științifice de post.
Diverse forme de post au fost dezvoltate în Marienkron în ultimii 40 de ani și, prin urmare, au fost întotdeauna utilizate foarte individual. S.în 2019 îl avem și pe prof. dr. Andreas Michalsen, șeful Departamentului de Naturopatie la Spitalul Immanuel Berlin și profesor de Naturopatie Clinică la Charité din Berlin, este alături de noi, în calitate de consilier științific. El este unul dintre medicii și oamenii de știință de frunte în ceea ce privește postul și utilizarea terapeutică a diferitelor boli. Cu el ne-am dezvoltat în continuare oferta cu și în jurul tratamentelor noastre tradiționale de post Marienkroner.
În Marienkron recomandăm ca o cură de post să fie întotdeauna întreprinsă de către un medic. Chiar și cu mulți ani de posturi experimentate, pot apărea reacții fizice neașteptate. Aportul de medicamente, starea fizică actuală și timpul disponibil ulterior pentru o acumulare lentă a alimentelor sunt esențiale pentru decizia unui anumit tip de post sau pentru alegerea unei intervenții nutriționale diferite. Tratamente suplimentare, meditații și programe de exerciții fizice completează șederea de post. În special în ceea ce privește reducerea stresului și relaxării, este util să întreprindeți o cură de post într-un cadru departe de viața de zi cu zi.
Post de legume Marienkroner, post de supă, post de suc, post intermitent
Alegeți în funcție de gustul dvs. individual și în consultarea medicală cu medicii noștri de la spa. În plus, dieteticienii noștri vă vor însoți în discuții individuale, în timpul schimbului de post și în restaurant. Echipa noastră de bucătărie vă va sfătui cu plăcere cu privire la diferitele feluri de mâncare de post, ierburi și condimente. Trecerea la un mod de post intermitent este, de asemenea, foarte posibil la Marienkron cu postul sau bufet sănătos. De asemenea, vă însoțim individual. Reducerea și bucuria culinară nu sunt o contradicție în termeni la Marienkron, ci merg mână în mână.
Alte forme de nutriție: hrană normală pe bază de legume, hrană redusă, dietă ușoară
Mancarea noastra echilibrata, pe baza de legume, respecta recomandarile dietetice internationale. Bucatele sunt proiectate de echipa noastră de bucătărie cu creativitate, multă dragoste și sunt atrăgătoare din punct de vedere vizual. Există, desigur, și o dietă de reducere și, dacă este necesar, alimente ușoare întregi. Medicii noștri și nutriționiștii spa vor fi încântați să vă sfătuiască cu privire la problemele individuale.
Post cu plăcere. Pachetele noastre de cure de post
CURA ta de 10 ZILE de la 1.590 € p.p. în camera single confort
Incl. Pernoptare și mese individuale gourmet de post, precum și asistență medicală și dietologică.
CURSUL DE 7 ZILE de la 1.090 € p.p. în camera single confort
Incl. Pernoptări și mese individuale de post, precum și asistență medicală și dietologică.
Dieta și postul fac parte din terapia din Marienkron, când vine vorba de intestin și sănătate și pachetele spa speciale pentru tratamentul durerii, reducerea stresului sau apariția problemelor metabolice (de exemplu, hipertensiune arterială, diabet, obezitate). Dieta și postul sunt combinate cu un terapie holistică combinată.