Fapte nutriționale în bile de pește chineze 2020 - Domnișoară sănătoasă
Datorită apropierii sale de mare, bucătăria Chinei conține multe feluri de mâncare pe bază de fructe de mare. Printre acestea se numără bile de pește asemănătoare chiftelelor, cu excepția faptului că peștele este folosit în locul cărnii tocate. Chiftelele de pește sunt adesea vândute de vânzătorii ambulanți, dar puteți face acest fel de mâncare acasă. Chiftelele chinezești au un conținut ridicat de proteine și, spre deosebire de chiftelute, au un conținut scăzut de grăsimi.
Video al zilei
Calorii
Bilele de pește chinezesc au un conținut scăzut de calorii, deoarece o porție de 100 de grame de alimente conține doar 77 de calorii. Această cantitate este mai mică de 4% din doza zilnică recomandată de 2.000 și face din bilele de pește o posibilă sursă de hrană pentru cei care doresc să slăbească. Puteți arde caloriile în 100 de grame de bile de pește chinezesc jogging timp de opt minute sau sărind coarda timp de cinci minute.
proteină
Ca și în cazul altor preparate din fructe de mare, bilele de pește chinezești au un conținut ridicat de proteine. O porție de 100 de grame de bile de pește chinezesc conține 10 grame de proteine, care este de peste 1,5 ori cantitatea dintr-un ou. Proteinele sunt importante pentru sănătatea ta, deoarece îți furnizează corpului aminoacizi, elementele moleculare ale celulelor și țesuturilor tale.
Chiftelele chinezești diferă de chiftelele tradiționale americane prin faptul că sunt sărace în grăsimi. Fiecare porție de 100 de grame din aceste bile de pește conține doar 1 gram de grăsime, fără grăsimi saturate. În timp ce grăsimile sunt bogate în calorii, este important să oferiți energie pentru susținerea absorbției vitaminelor și pentru a asigura o creștere sănătoasă, astfel încât Institutul de Medicină recomandă să mâncați o dietă care să conțină între 20 și 35 la sută din caloriile din grăsimi.
glucide
Bilele de pește chinezești sunt relativ sărace în carbohidrați, la 8 grame la 100 de grame. Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, este posibil să nu fie o alegere ideală; două porții de 100 de grame de bile de pește chinezesc oferă aceeași cantitate de carbohidrați ca o felie de pâine.
Vitamine si minerale
În timp ce bilele de pește chinezești oferă unele beneficii nutriționale, acestea sunt surse importante de vitamine și minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine și minerale pentru a îndeplini funcții metabolice importante pentru o sănătate optimă.