FAQ - Dieta BRIGITTE - Pur și simplu subțire!
Cum funcționează acest program?
Cu „Pur și simplu subțire!” pe o perioadă de zece săptămâni veți primi rețete, videoclipuri de antrenament și relaxare, materiale informative pentru descărcare și terapie intensivă și asistență pe drumul spre figura ta de vis.
Pentru cine este potrivit programul?
- Pur și simplu subțire! este potrivit pentru începători și utilizatori avansați care doresc să slăbească și să facă ceva pentru fitness. Dacă sunteți foarte supraponderal sau din cauza unei boli și aveți alte afecțiuni preexistente, trebuie să consultați un medic înainte de a începe antrenamentul.
De ce am nevoie pentru a participa?
Un laptop, PC, smartphone sau tabletă cu acces la internet, ceva spațiu (aprox. 2x2 m), sticle mici de apă sau gantere, pantofi sport și un covor de yoga sau gimnastică pentru exerciții de podea.
Cum pot participa?
Pur și simplu faceți clic pe butonul „Începeți acum” de pe pagina de start. Apoi introduceți datele, alegeți metoda de plată, setați o parolă - și sunteți gata de plecare.
Pot întrerupe programul?
Dacă nu vă puteți continua programul din motive serioase, trebuie doar să ne scrieți un e-mail
Unde pot face schimb de idei cu alți participanți?
Am creat un forum pe site-ul brigitte.de. O găsiți aici.
Ce se întâmplă după program?
Manualele care însoțesc programul vă oferă o mulțime de sfaturi despre cum să vă mențineți în formă și să mâncați sănătos după finalizarea programului. Desigur, puteți continua să utilizați toate rețetele, manualele de instruire și manualul de relaxare. După cele zece săptămâni ale programului, antrenamentele rămân activate pentru dvs. încă zece săptămâni.
Cum este structurat antrenamentul?
Toate cursurile încep de obicei cu o încălzire simplă pentru a pregăti corpul pentru antrenament. În partea principală - în funcție de focalizare - sunt antrenate diferite părți ale corpului sau întregul corp. În cele din urmă, mușchii sunt întinși ușor într-o întindere. Intensitatea și durata antrenamentelor crește în mod specific de la o săptămână la alta.
Antrenamentul este potrivit și pentru începători?
Puteți face „Pur și simplu subțire!” Chiar și fără cunoștințe anterioare. participa. În multe antrenamente, antrenorii vă arată variante de exerciții pentru un antrenament mai mult sau mai puțin intensiv.
Ce face antrenamentul atât de eficient?
Toate antrenamentele au fost dezvoltate de experți care au ani de experiență în formarea personală și de grup. Prin urmare, știți exact ce este important atunci când vă antrenați acasă și cum să evitați greșelile. Și - aproape cel mai important: cum să transmiteți distracție și motivație!
Cât timp trebuie să mă antrenez zilnic/săptămânal?
Există trei până la patru antrenamente în fiecare săptămână care cresc în lungime și intensitate de la o săptămână la alta; La început te antrenezi aproximativ 30 de minute de trei ori pe săptămână. Puteți participa la videoclipul de relaxare ori de câte ori doriți.
Trebuie să finalizez toate cursurile din program?
Desigur că nu. Ar trebui să faci mișcare de câte ori te simți bine; În orice caz, veți pierde în greutate și veți fi mai în formă.
- Pur și simplu subțire! Cu toate acestea, este conceput în așa fel încât planul dvs. de nutriție și antrenamentele dvs. să fie coordonate cu precizie între ele și perioada de zece săptămâni - pentru un succes maxim de slăbire ar trebui să încercați să faceți cât mai multe antrenamente posibil.
Unde pot găsi informații despre nutriție?
În manualul nutrițional detaliat pe care l-ați primit la începutul programului.
Fără numărarea caloriilor și lipsa foametei: dar cum îmi pot pune masa împreună?
Vă oferim o selecție largă de rețete - puteți decide apoi dacă vă mențineți la planurile noastre săptămânale sau dacă vă confecționați propriile feluri de mâncare.
Pot mânca carne și pește?
Da, puteți găsi câteva rețete de carne și pește în manualul nostru de rețete. Dar vegetarienii își câștigă și banii, deoarece mai mult de jumătate din feluri de mâncare sunt fără carne și există și planuri săptămânale pentru vegetarieni.
Trebuie să cumpăr alimente organice?
Nu, dar vă recomandăm să cumpărați întotdeauna mâncare de cea mai bună calitate pe care o puteți obține și permite.
Cum evit efectul yo-yo?
Dieta BRIGITTE nu este o dietă de foame și oferă organismului suficiente calorii și substanțe nutritive. Deoarece este, de asemenea, foarte bogat în proteine și metabolismul este stimulat de exerciții fizice, este prevenit un efect yo-yo. Cu toate acestea, ar trebui să continuați să mâncați sănătos după program, altfel kilogramele vor fi aprinse din nou la un moment dat.
Este „pur și simplu subțire!” un program cu conținut scăzut de carbohidrați?
Nu. Dar există rețete care sunt marcate cu lovitura de grăsime și care conțin puțini carbohidrați ușor digerabili. Sunt potrivite în special pentru mesele de seară.
De unde îmi iau rețetele?
Din manualele de rețete pe care le veți primi cu regularitate de la noi în timpul programului.
Programul funcționează cu toate browserele?
Sunt acceptate toate browserele actuale (începând cu 2017) de pe PC, Mac, tabletă și smartphone.
De ce am nevoie pentru a reda videoclipurile?
Aveți nevoie de un PC/Mac, o tabletă sau un smartphone cu un browser actual (începând cu 2017). Nu sunt necesare pluginuri suplimentare, dar browserul ar trebui să poată reda videoclipuri.
De asemenea, ar trebui să aveți o conexiune stabilă și rapidă la Internet. Rețineți că volumul de date va fi încărcat puternic dacă redați videoclipurile prin 3G sau LTE (date mobile).
Programul rulează și pe smartphone-uri și tablete?
Da! - Pur și simplu subțire! a fost special optimizat pentru dispozitive mobile, astfel încât să vă puteți antrena la fel de bine pe un smartphone sau tabletă - fără a fi nevoie să instalați o aplicație suplimentară.
De ce nu pot descărca videoclipurile cursului?
Din motive de copyright, nu putem permite descărcarea videoclipurilor cursurilor.
Unde pot obține ajutor cu probleme tehnice?
Scrieți-ne doar un e-mail. Este util dacă ne spuneți tipul dispozitivului (PC, Mac, tabletă sau smartphone Android, iPad sau iPhone) și browserul utilizat cu care a apărut problema.
Pot viziona și videoclipurile la televizor?
Da; Conectarea unui computer, notebook, smartphone sau tabletă la televizor nu este o știință a rachetelor și de obicei are loc în cel mai scurt timp. Nu sunt necesare mai mult de câteva mișcări pentru „Pur și simplu subțire!” pentru a aduce pe ecran plat:
Laptop/PC:
Multe laptopuri pot fi conectate rapid și ușor la televizor folosind un cablu HDMI (aprox. 10 €).
iPhone/iPad:
Există, de asemenea, cabluri adaptor de la Lightning la HDMI pentru Apple iPhone/iPad (de la aproximativ 59 €).
Smartphone/tabletă Android:
Există, de asemenea, un adaptor HDMI pentru smartphone-urile Android, de ex. B. de la Samsung (de la 15 €). Cu toate acestea, atunci când cumpărați, asigurați-vă că cablul adaptorului este compatibil cu smartphone-ul dvs.
Răspunsul la întrebarea ta nu a fost acolo? Nicio problemă - trimiteți-ne doar prin e-mail