De ce refuz să mă uit la ceea ce mănânc în vacanța So Busy Girls
Nu sunt unul dintre acei oameni care pot mânca orice vor fără să se îngrașe.
Pe de altă parte, am norocul că nu a trebuit să urmez o dietă drastică sau lungă pentru a găsi linia.
Totuși, la fel ca majoritatea femeilor, trebuie să mănânc o dietă relativ echilibrată, să controlez cantitățile pe care le consum și să fac mișcare dacă vreau să rămân în formă.
Dar dacă refuz să fac un lucru, este să mă uit la ce mănânc când sunt în vacanță.
Am început să adopt această regulă acum aproximativ doi ani.
Deoarece, după ani de zile monitorizând îndeaproape ceea ce am mâncat în vacanță și chiar numărând uneori caloriile absorbite în fiecare zi liberă, am constatat că ceea ce am mâncat în vacanță a avut de fapt un impact foarte neglijabil asupra greutății mele. bunăstare.
Micile mele plăceri preferate din viață sunt pastele, brânza și cocktailurile.
Și, de obicei, știu că consumul acestor alimente prea des mă face să mă îngraș, în timp ce de îndată ce mănânc mai puțin pierd câteva kilograme destul de repede.
Totuși, am ajuns să-mi dau seama că pentru mine, o vacanță fără paste și fără aperitiv, nu a fost chiar o vacanță.
După cum știu majoritatea oamenilor de peste 30 de ani, cu cât îmbătrânim, cu atât greutatea noastră depinde mai mult de ceea ce mâncăm și de numărul de ore pe care le petrecem în fiecare săptămână făcând sport.
La rândul meu, când aveam 25 de ani am început să realizez că starea mea fizică și felul în care mă simțeam depindeau direct de ceea ce mâncam.
De la 30 de ani am început să urmăresc ce mănânc zilnic, dar și în vacanță.
Cu cât au trecut mai mulți ani, cu atât a fost mai greu să slăbesc când câștigasem câteva kilograme și mi-era teamă că, dacă voi câștiga 4 sau 5 kilograme în timpul vacanței, va deveni aproape imposibil să le pierd din nou după aceea.
După câțiva ani, am realizat că această dorință de a urmări ceea ce am mâncat în vacanță a fost de fapt un efort irosit și inutil - cel puțin pentru mine.
Deoarece, desigur, toată lumea ar trebui să încerce să mănânce cât mai sănătos posibil pentru a se simți bine și pentru a avea o stare bună de sănătate.
Acestea fiind spuse, iată de ce m-am răzgândit și am decis să nu mai monitorizez ce am mâncat în vacanță:
1. Îmi place mai puțin vacanța
Mâncatul și băutul sunt pentru mine două adevărate plăceri în viață. Limitarea a ceea ce mănânc sau beau în timpul sărbătorilor mă împiedică, așadar, să mă bucur cu adevărat.
În loc să mă relaxez și să mă distrez, mi-am petrecut timpul stresându-mă pentru că nu mănânc suficient de echilibrat sau pentru că eram frustrat că nu-mi permit o înghețată sau un pahar de vin, așa că îmi doream.
În cele din urmă, am comandat deseori salate care păreau echilibrate, dar chiar deloc lacome, îmi doream foarte mult un pahar de piña colada, dar în schimb am comandat un pahar de vin pentru a încerca să limitez caloriile (în timp ce mă gândeam tot timpul). masa la cocktailul meu preferat pe care mi-aș fi dorit să-l beau).