Far cu boabe cu conținut scăzut de carbohidrați - un desert cu fructe proaspete
(Low Carb Compendium) - Cel colorat Farul de fructe de padure nu numai că arată minunat, dar are și un gust fantastic ca desert sau ca gustare răcoritoare între mese.
Aveți alegerea liberă a fructelor de pădure în timpul pregătirii - utilizați fructele dvs. preferate în funcție de gustul dvs. Boabele roșii arată deosebit de frumoase - de ex. B. zmeură, căpșuni sau coacăze - poate aveți idei complet diferite 🙂
Avem pentru ai noștri Farul de fructe de padure coacăze roșii proaspete utilizate.
Și acum vă dorim multă distracție gătind acasă, LG Andy și Diana.
Pentru o primă impresie, v-am oferit din nou un videoclip cu rețete. Pentru mai multe videoclipuri, consultați canalul nostru YouTube și lăsați-vă un abonament. Vă așteptăm cu nerăbdare!
Abonați-vă acum la noi pe Youtube!
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Ingredientele
-
500 g boabe roșii proaspete (de exemplu, zmeură, căpșuni sau coacăze) 100 g xilitol (zahăr de mesteacăn) 2 linguri semințe de chia 600 g iaurt grecesc Xilitol (zahăr de mesteacăn) după gustul pulpei unei păstăi de vanilie Câteva fructe de padure pentru garnitură
Ingredientele pentru această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt suficiente pentru 2-4 porții de faruri cu fructe de pădure, în funcție de dimensiunea paharelor folosite.
Puteți calcula aproximativ 10 minute pentru preparat. Timpul de umflare este de aproximativ 20 de minute.
Valorile nutritive
Informațiile nutriționale sunt un ghid și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați. Am folosit coacăze în rețetă pentru a calcula valoarea nutrițională.
Videoclipul rețetei
Pregatirea
Farurile cu boabe sunt formate dintr-un strat roșu și unul alb. Începeți mai întâi cu stratul roșu. Amestecați fructele roșii uniform cu 100 g de xilitol și purecați amestecul foarte fin cu blenderul manual.
Încercați piureul de fructe de pădure și, dacă este necesar, îndulciți-l cu xilitol dacă fructele de padure nu au un gust suficient de dulce pentru dvs.
Acum macinați semințele de chia. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu un râșniță de cafea.
Adăugați semințele de chia măcinate în amestecul de fructe de pădure și amestecați cu o lingură. Lăsați amestecul să se umfle timp de aproximativ 20 de minute.
Între timp, dedică-te stratului alb al farului cu fructe de pădure. Se amestecă uniform iaurtul grecesc cu puțin xilitol după gust și pulpa unei păstăi de vanilie.
Acum acoperiți alternativ piureul de boabe roșii și amestecul de iaurt alb într-un pahar pentru a vă forma farul. În cele din urmă, rafinați-vă Farul de fructe de padure cu unele dintre fructele de padure pe care le-ai folosit. Poftă bună!
Far cu conținut scăzut de carbohidrați în 10 secunde
Acum, scrieți un comentariu mai jos și spuneți-ne cum vă place Farul Low Carb Berry ți-a plăcut sau cum ți-a plăcut această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.