Fără banane în forumul de seară
Nu discutați bananele seara. în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, este corect că nu ar trebui să mănânci banane seara? Salutări Maggy
Fără banane seara.
este corect că este mai bine să nu mâncați banane seara?
AW: Fără banane seara.
Dacă trăiți pe o dietă în care carbohidrații sunt tabu seara, atunci da. Altfel nu contează când mănânci banana.
Personal, prefer să o consum la micul dejun cu pâine integrală cu miere.
LG Dana
AW: Fără banane seara.
în sala mea de sport au spus că ar trebui să mănânci brânză de vaci sau iaurt seara pentru a accelera formarea musculară.
Puteți confirma această teorie?
AW: Fără banane seara.
Construcția musculară este accelerată în primul rând prin exerciții
Altfel aș lăsa mereu pe cei care le aruncă în cap să-mi explice teorii atât de neclare
AW: Fără banane seara.
în sala mea de sport au spus că ar trebui să mănânce brânză de vaci sau iaurt seara pentru a accelera formarea musculară.
Puteți confirma această teorie?
Este recomandat în cea mai mare parte, îl voi ruga pe Klaus să ne explice 100%.
LG Dana
AW: Fără banane seara.
Acumularea musculară nu are loc în timpul antrenamentului, ci mai degrabă atunci când corpul se odihnește, cel mai probabil în timpul somnului.
Corpul construiește mușchii pentru a fi mai bine pregătit pentru orice stres ulterior.
Pentru a construi masa musculară, el are nevoie de proteine, deoarece este cel mai important element de bază pentru aceasta.
De ce nu ar trebui să mănânci banane noaptea nu mi se pare clar, în afară de dieta menționată cu conținut scăzut de KH.
În general, se recomandă evitarea KH seara.
Motivul dat este că organismul nu poate utiliza această energie furnizată și, prin urmare, o stochează imediat în depozitele de grăsime.
Nu vă pot spune dacă această teorie este adevărată. Cel puțin nu știu de studii care să confirme acest lucru.
Bananele conțin multă fructoză și, prin urmare, sunt destul de bogate în calorii, dar, pe de altă parte, sunt ușor de digerat și cresc nivelul hormonilor hormonali.
iepuraș
AW: Fără banane seara.
Acumularea musculară nu are loc în timpul antrenamentului, ci mai degrabă atunci când corpul se odihnește, cel mai probabil în timpul somnului.
Corpul construiește mușchii pentru a fi mai bine pregătit pentru orice stres ulterior.
Pentru a construi masa musculară, el are nevoie de proteine, deoarece este cel mai important element de bază pentru aceasta.
De ce nu ar trebui să mănânci banane noaptea nu mi se pare clar, în afară de dieta menționată cu conținut scăzut de KH.
În general, se recomandă evitarea KH seara.
Motivul dat este că organismul nu poate utiliza această energie furnizată și, prin urmare, o stochează imediat în depozitele de grăsime.
Nu vă pot spune dacă această teorie este adevărată. Cel puțin nu știu de studii care să confirme acest lucru.
Bananele conțin multă fructoză și, prin urmare, sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii, dar pe de altă parte sunt ușor de digerat și cresc nivelul hormonilor fericirii.
iepuraș
Ei bine, prima parte este explicată destul de bine. Încă vreau să-l adaug. Depinde puțin de tipul de antrenament și de intensitatea antrenamentului. Cu antrenamentul de rezistență, în special depozitele de glicogen sunt golite și puțină grăsime corporală este arsă. Proteinele musculare sunt consumate măsurabil numai în timpul unei lucrări de rezistență extrem de extreme.
Cu toate acestea, destul de diferit, cu sarcini de vârf grele în timpul antrenamentului de forță, de ex.
Structura fibrei musculare este atacată și trebuie regenerată în faza de somn. Pentru această „lucrare de reparație” organismul are nevoie de proteine din alimente, pe care trebuie să le transforme în propriul EW al corpului.
Dacă un mușchi este stimulat în mod regulat în acest fel, acesta se va adapta la sarcina mare și va crește.
La partea de banane. Pentru conversia EW alimentară corpul are nevoie de multă energie, deoarece nu poate prelua alimentele EW 1: 1, ci trebuie să-l împartă în aminoacizii individuali, pe care îi folosește apoi pentru propria structură tisulară.
Corpul își poate extrage energia din diverse surse. Unele ușoare, altele nu atât de ușoare. Cea mai ușor disponibilă formă de energie este KH -> în acest caz banana. Dacă acest lucru nu este oferit, corpul trebuie să cadă pe cea de-a doua cea mai ușoară formă de energie
-> Acizi grași din grăsimea corporală.