Fără carbohidrați și zahăr - acum obosit și rupt Forum Diet Club
De 1 mai am evitat în mare măsură carbohidrații și zahărul. În acest timp am slăbit 3,5 kg, ceea ce pentru mine, ca o mică cântăritoare - începând cu 57 kg la 1,57 - este mult.
Am schimbat această dietă nu numai din cauza greutății corporale, ci și pentru că mă simțeam foarte șchiopătat și obosit și pielea mea era groaznică.
Pielea este mult mai bună și, de asemenea, m-am simțit în formă, aveam nevoie de mai puțin pumn, așa că, în general, mult, mult mai bine.
De 3 zile mă prăbușesc ca un balon după terciul de tărâțe de ovăz dimineața. Sunt total obosit, chiar rupt și am membrele grele. Nu poate fi de fapt!?
Colegul meu m-a forțat acum să mănânc un baton de ciocolată și este ca un leac miraculos. M-am simțit din nou în formă în câteva minute.
Ei bine, ar fi putut fi hipoglicemie, dar acesta este noul meu principiu nutrițional. Puțină zahăr și carbohidrați. Are cineva idee.
Terci de tărâțe de ovăz a fost în această dimineață cu lapte, banane, ouă, măr și un pic de zahăr.
Mulțumesc mult
Franziska, sări din nou pe drum
Re: Fără carbohidrați și zahăr - acum obosit și rupt
raspunde de la nebunie pe 06/12/2013, 11:49 a.m.
hmmmm nu știu prea mult, dar ceea ce mă ajută întotdeauna cu circulație sau hipoglicemie este glucoza.
villt poate fi amestecat cu terci de tărâțe de ovăz și glucoză dimineața?
de exemplu la dm.
totuși, nu știu dacă asta va funcționa. dar ar fi fost primul meu gând.
Re: Fără carbohidrați și zahăr - acum obosit și rupt
raspunde de la Papagal gri african 3 pe 06/12/2013, ora 11:57
Așa că mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de la sfârșitul lunii februarie și nici nu știu.
S-ar putea să fie pentru că adăugați o anumită cantitate de carbohidrați prin banană și măr și puțin zahăr, iar corpul dumneavoastră reacționează la aceasta și dorește mai mult .
Vreau doar să comentez
raspunde de la Leewja pe 06/12/2013, 12:05 p.m.
că creierul poate metaboliza doar glucoza.
Deci, are nevoie de carbohidrați.
nivelul serotoninei se scufundă, de asemenea, măsurabil cu o dietă cu conținut scăzut de KH, care poate duce la depresie.
omul a mâncat întotdeauna fructe, există fructoză în el, asta este KH, KH pură.
Mi se pare nesănătos acest tip de dietă.
Re: Vreau doar să spun ceva
raspunde de la Maxikid pe 06/12/2013, 12:08
și niciodată să nu fie folosit la copii. Doar din cauza. creierul și metabolismul.
I vers. încetați să mai folosiți puțin mai puțin KH în dieta mea. Fără acest lucru nu este posibil pentru mine, deoarece mă mișc fizic foarte mult și apoi îmi ating rapid limita de performanță.
Um, dar ea a mâncat KH. tot la micul dejun pe care l-a enumerat!
raspunde de la Mama69 pe 06/12/2013, 12:26 p.m.
Taratele de ovaz contin carbohidrati, bananele si merele contin fructoza si atata timp cat nu prezinta tulburari enzimatice, a transformat si lactoza din lapte in zahar. De asemenea, a pus zahăr pe ea.
Re: Fără carbohidrați și zahăr - acum obosit și rupt
raspunde de la Mama69 pe 06/12/2013, ora 12:56
Fără să vreau să te jignesc. poate insarcinata? Altfel aș crede că doar te gândești. a fost așa doar de 3 zile, nu?
LG
Bineînțeles că are, este uimitor de inconsecventă;)
raspunde de la Leewja pe 12 iunie 2013, ora 13:08
Nici eu nu cred în hipoglicemie, deoarece bananele și merele și zahărul de uz casnic ar fi suficiente pentru un mic dejun bun.
Se spune că tărâțele de ovăz nu conțin KH utilizabil. obs adevărat acum?
uită-te la vitezometru, mamă;)))
raspunde de la Leewja pe 12 iunie 2013, ora 13:09
De asemenea, cumva cred că este altceva, dar lovitura din ciocolată. hmmmm
Hopa.;-) Ei bine, plătitorii cu întârziere sunt în avans.;-)
raspunde de la Mama69 pe 06/12/2013, ora 13:57
Hm. Poate a deschis un nou pachet de tărâțe de ovăz (de la un alt producător)?
raspunde de la Mama69 pe 06/12/2013, ora 14:03
Poate că AP are alergie la ceva (nuci? Dar atunci ar fi refuzat batonul de ciocolată cu mulțumiri?) Și pachetul conține urme de alergen datorită procesului de fabricație?
Oh, îmi plac astfel de întrebări criminale!
Nu are nevoie de carbohidrați.
raspunde de la Petra28 pe 06/12/2013, 18:52
Cuvânt cheie „dietă ketogenică”.
Nu te descurci fără KH cât mai mult posibil:
raspunde de la Petra28 pe 06/12/2013, 18:57
Lapte, banane, mere, zahăr - toate KH.
Re: Fără carbohidrați și zahăr - acum obosit și rupt
raspunde de la Dragon lady pe 06/12/2013, 22:21
De asemenea, găsesc această variantă dietetică mai mult decât discutabilă. Vă jucați practic cu pancreasul sănătos (insulina) și de fapt provocați în mod conștient hipoglicemie. Această interferență în procesul metabolic uman poate fi o vedere imensă.
După cum au scris deja vorbitorii anteriori, ideea nu este că ar trebui să mănânci din nou kilograme de prăjituri cu cremă și ciocolată, dar nu ar trebui să te descurci complet fără anumiți carbohidrați.
Carburii cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt o preocupare - asta este o prostie
raspunde de la leaelk pe 13 iunie 2013, ora 6:29
bună,
conținutul scăzut de carbohidrați nu este absolut nociv pentru sănătate. Corpul nostru nu are nevoie de acest număr infinit de carbohidrați pe care îl oferă piramida alimentară, iar corpul nostru cu siguranță nu are nevoie de zahăr industrial.
Și carbohidrații săraci nu înseamnă fără carbohidrați, ci doar foarte puțin. Legumele și produsele lactate conțin și carbohidrați.
Din păcate, nu găsesc imediat articolul care să-l explice din nou foarte impresionant.
Și în cele din urmă îmi ascult personal corpul:
- cu greu migrene
- mai adecvat fizic
- reducere semnificativă a greutății
- valori sanguine perfecte
- aproape niciun simptom de astm și valori ale funcției pulmonare
- gata cu balonarea
etc.
Dar merită citit de partea dr. Strunz.
Re: carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt o preocupare - asta este o prostie
raspunde de la Maxikid pe 13 iunie 2013, ora 6:41
dar este, de asemenea, cazul în care atunci când iei din nou carbohidrați ca de obicei, te îngrași din nou. Pentru mine, joggingul meu singur a adus multe. Fără migrene, dispoziție mai bună etc. La mine, este cazul că nu pot tolera atât de multe proteine. Mă simt foarte rău și mă doare rinichii. Cu toate acestea, am mâncat mult mai multe fructe dimineața și apoi am avut întotdeauna o burtă mare, împreună cu multă apă. era foarte presant. Dar sunt încă foarte încântat să văd ce va veni pe piață în continuare. LG maxikid din păcate în prezent abia vine să alerge
@Maxikid
raspunde de la leaelk pe 13.06.2013, 7:59 a.m.
Nu trebuie să faci tot ce vine pe piață și mă simt mai bine așa.
În plus, am o intoleranță la gluten și niciodată nu m-am împrietenit cu cele mai multe dintre produsele substitutive pentru că pur și simplu nu-mi plac.
Și din când în când tăiței fără gluten sau, ca ieri, un mic dejun delicios cu chifle (fără gluten) la prietena mea sau altele asemenea și rupe carbohidrații scăzuți, ceea ce nu duce la yo.
Proteinele nu ar trebui să reprezinte zilnic prea mult 1-1,5% din greutatea corporală ca proteine pure.
Eu însumi doar mănânc o mulțime de legume și fructe și produse bogate în grăsimi. De asemenea, consumați-le doar în cantități mici, deoarece sunt, de asemenea, foarte bogate în carbohidrați.
Fac și foarte mult sport.
Mănânc așa de peste un an acum și sunt bine cu asta și nu îmi lipsește nimic. Numărul meu de sânge este mai bun ca niciodată.
Salutări calde
leaelk
Carbohidratul scăzut nu este un carbohidrat .
raspunde de la Papagal gri african 3 pe 13.06.2013, 8:06
. pentru a clarifica din nou acest lucru. Există și carbohidrați în legume, la fel ca în produsele lactate și da, în ciuda conținutului scăzut de carbohidrați, mănânc în continuare fructe, chiar dacă nu în cantități mari și doar soiuri selectate.
Re: carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt o preocupare - asta este o prostie
raspunde de la Papagal gri african 3 pe 13 iunie 2013, ora 8:13
În cele din urmă, este așa - dacă continuați ca înainte și cădeați în modele vechi, atunci vă îngrași din nou, indiferent de modul în care ați pierdut în greutate anterior.
Și când ești coc, nu te îngrași imediat și nici o bucată de tort pentru ziua de naștere nu este chiar o problemă.
Dacă nu vă înțelegeți cu el, este bine dacă luați un traseu diferit, există mai multe căi spre Roma, dar există și oameni care se simt foarte confortabil cu un conținut scăzut de carbohidrați și care sunt cu adevărat mulțumiți de el.
raspunde de la minitona pe 13.06.2013, 8:35 a.m.
Bună! KH sunt vitale! Dar nu zahărul în niciun fel! Carbohidrații din cereale integrale sunt cel mai bine consumați până la prânz. Soo. Carbohidratii morți din produsele din făină albă și zahărul trebuie evitate absolut. Dar știi asta cu siguranță. A face fără KH ar fi unilateral și tot ceea ce este unilateral nu este sănătos pe termen lung. După cum am spus, corpul are nevoie de KH bun pentru a funcționa corect. Procesele metabolice din organism sunt foarte complexe, necesitatea KH pentru acest lucru ar depăși domeniul de aplicare în acest moment. Conținutul scăzut de carbohidrați este bun, fără carbohidrați este o prostie.
Re: Cu conținut scăzut de carbohidrați nu este deloc carb .
raspunde de la leaelk pe 13.06.2013, 8:39 a.m.
Conținutul scăzut de carbohidrați înseamnă doar „puțini carbohidrați” și, desigur, există și carbohidrați în fructe, nuci, legume și produse lactate, dar cantitatea totală pe zi o face și raportul dintre grăsimi și proteine.
fără carbohidrați nu funcționează deloc
raspunde de la leaelk pe 13 iunie 2013, ora 8:41
Și da, nu mănânc produse din cereale integrale și nu, nu îmi lipsește nimic și nici corpul meu nu este, dar în cele din urmă fiecare trebuie să decidă de la sine.
Îmi iau carbohidrații din legume, fructe, lactate și, ocazional, din nuci.
Re: carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt o preocupare - asta este o prostie
raspunde de la Maxikid pe 13 iunie 2013, ora 8:42
desigur, am vrut doar să spun că te poți simți bine fără carbohidrați. Nu am vrut să atacă pe nimeni.
Din moment ce fac jogging foarte mult, este în prezent astfel încât să am senzația că atunci când mănânc ceva, inclusiv lucruri nesănătoase, corpul meu arde la viteză maximă și pierde în greutate. Se simte bine. Deși asta nu poate fi cu adevărat pentru că mănânc sănătos, dar ici și colo păcătuiesc și beau alcool.
Re: fără carbohidrați nu este o opțiune
raspunde de la Maxikid pe 13.06.2013, 8:46 a.m.
Dar nu vă fie teamă că, cândva, nu poate fi pentru un an sau 3 ani. Că vechiul se strecoară din nou sau că corpul tău o cere din nou? Pe atunci făceam mult sport în fața copiilor și mâncam ceva la fel de bun ca un conținut scăzut de carbohidrați. Dar dintr-o anumită greutate, corpul meu a cerut cumva altceva. A fost o luptă între cap și corp.
P.S . care are și valori de top și nu trebuie să meargă niciodată la un medic, cu excepția medicului dentist.
@maxikid
raspunde de la leaelk pe 13.06.2013, 8:50 a.m.
bună,
nu, nu mă tem că se va strecura altceva peste 1 sau 3 ani.
Îmi permit din când în când excepții și mă descurc foarte bine cu această dietă și din punct de vedere al greutății nu am voie să cobor mai departe.
Mănânc așa de mai bine de un an.
Și dacă aș mai vrea vreodată/am nevoie de altceva, atunci mă pot gândi în continuare la ceea ce fac.
Salutări calde
leaelk
Este exact așa .
raspunde de la Papagal gri african 3 pe 13.06.2013, 9:35 a.m.
dar se pare că nu toată lumea înțelege asta. În acest sens, nu îmi fac griji pentru sănătatea mea în acest sens.