Fără formulă de slăbire a carbohidraților pentru seară

Paste, pâine și orez: carbohidrații ne aduc corpul în plină desfășurare în timpul zilei ca furnizor de energie. Cu toate acestea, dacă coboară seara, caloriile chiar îți lovesc șoldurile. Deci, totul depinde de momentul în care le mănânci.

carbohidraților

Carbohidrații seara vă pot îngrașa. Dacă le lăsați în afara, puteți slăbi mai repede. Imagine: iStockphoto

De la editorul news.de Fabienne Rzitki

Carbohidrații au o reputație că te îngrașă de mult timp - cel puțin de când controversata dietă Atkins [tt = carbohidrați este redusă drastic]. Dar demonizarea completă a furnizorilor de energie este prea ușoară. Deoarece: Faptul că carbohidrații te îngrașă sau nu depinde de [tt = raportul dintre aportul de calorii și necesarul de calorii. Dacă se consumă mai multe calorii decât consumate, echilibrul energetic este pozitiv. Dacă, pe de altă parte, se consumă mai puține calorii decât cele consumate, echilibrul energetic este negativ.] Bilanțul energetic al zilei și când îl consumați - și care dintre ele. „Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de un echilibru energetic negativ”, explică Michaela Bänsch, nutriționistă și lector la Universitatea Germană pentru Prevenire și Managementul Sănătății. Asta înseamnă să consumi mai puține calorii și să consumi mai mult [tt = conform formulei simple: aportul de energie