Fără grâu Fără grâu (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
aveți experiență cu o dietă fără zahăr (zahăr rafinat)?
dacă vreau să mă descurc fără zahăr rafinat, atunci trebuie să facem și grâu în același timp?
și ar trebui să ex. Mănâncă paste din grâu integral din grâu dur?
5 răspunsuri
Din 2013 mă descurc fără zahăr rafinat oriunde pot (1/2 linguriță în cafea trebuie să fie. Dar din moment ce nu beau niciodată mai mult de 2 căni pe zi, este încă posibil). De aceea nu cumpăr mâncăruri gata preparate (în afară de câteva produse înlocuitoare vegane/vegane sau lucruri precum foietaj, brânză/smântână/quark), ci le gătesc proaspete. În ingredientele de bază ale felurilor de mâncare pe care le gătesc, nu există zahăr de uz casnic/zahăr rafinat (legume proaspete/congelate, leguminoase, nuci/semințe/semințe etc.).
Dar nu mă descurc fără făina de grâu, pentru că pur și simplu nu-mi place soiul întreg de cereale (sau cel făcut din făină de linte etc.) când vine vorba de paste. Când vine vorba de pâine, îmi place să folosesc făină de spelt și, în general, mai degrabă varianta de cereale integrale și să-mi coac propria pâine (nu se adaugă zahăr suplimentar, doar făină, drojdie, semințe/semințe, apă și, eventual, câteva condimente, în funcție de ce) Exprim faina pentru un bot)
Trebuie să te hotărăști singur dacă vrei să renunți la grâu pentru tine. Așa cum am spus, nu o fac pentru că nu-mi plac soiurile de cereale integrale de paste.
Multumesc pentru raspuns. Sunt, de asemenea, mai preocupat de zahărul de uz casnic, deoarece cred că dulciurile îmi fac mai mult rău decât mesele obișnuite făcute cu grâu.
Zaharul nu se gaseste numai in dulciuri. Zahărul se adaugă la toate mesele gata și alimentele prelucrate intens (inclusiv cârnații, de exemplu). Prin urmare, cel mai bine este să gătiți cu adevărat proaspăt și să citiți întotdeauna lista ingredientelor atunci când cumpărați ceva gata făcut
Nu l-aș șterge complet. Zaharul artificial poate duce la diabet. Uneori zahărul pentru organism este complet în regulă. Mierea, zahărul din fructe și uneori ciocolata neagră. Aș prefera să fac fără mese gata. Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați mai multe fibre. Mai ales făina de ovăz dimineața este foarte hrănitoare. Nuci și ceai verde.
Fără dietă, dietele sunt de vină pentru un ciclu vicios de grăsimi și subțiri. pentru a mânca sănătos și echilibrat, ar trebui să arăți ceea ce ai nevoie, să te tolerezi și să te aranjezi astfel încât să nu-ți fie foame și să nu-ți faci rău