Fără masă; când putem fi însărcinate ce putem mânca
Adăugați la favorite iStock
Problema alcoolului
Ceea ce beți trece direct în sângele fetal prin placentă. Fătul nu poate tolera alcoolul, deci cel mai bine este să evitați băuturile alcoolice timp de 9 luni (și mai mult dacă alăptați). Mai ales în perioada sărbătorilor când tentația de a lua un mic pahar de șampanie este mare !
Evident, doar o băutură pe durata sarcinii nu ar fi fatală, dar dacă poți face fără ea, mai bine! Când este timpul să prăjești, joacă jocul cu apă spumantă care ajută digestia sau un cocktail de fructe.
Ce aperitive pot mânca ?
Foie gras, somon afumat, stridii ... aperitivele tradiționale de Crăciun prezintă riscuri pentru femeile însărcinate deoarece nu sunt gătite.
Amintiți-vă că ați mâncat carne gătită bine de la începutul sarcinii, la fel este și pentru ficatul gras. Prin urmare, puteți mânca gătit, pe care îl veți alege de preferință în supermarketuri (pentru a-i verifica buna trasabilitate) deoarece produsele artizanale sau de casă pot prezenta germeni.
La fel ca toți peștele crud (sushi, tarama etc.), somonul afumat trebuie evitat deoarece poate fi contaminat cu listerioză.
Stridiile sunt consumate crude, deci sunt pline de bacterii și viruși pe care le-au acumulat în mare. Corpul tău este mai fragil, deci evită să le consumi. Alternativa dacă îi iubești: mănâncă-i la cuptor și gratinează !