Fără pericol cu Dukan Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Mă întrebam dacă este în regulă să mănânc doar proteine, iată ce am găsit pe net:
Dacă mănânci prea multe proteine.
Proteinele animale sunt furnizate de carne, pește, ouă și produse lactate.
Proteinele vegetale sunt furnizate de leguminoase, soia și cereale.
Consumul excesiv de proteine favorizează producția de deșeuri organice precum ureea și acidul uric (responsabil pentru atacurile de gută). Acest lucru ar putea provoca oboseală renală pe termen lung.
În plus, majoritatea proteinelor animale sunt adesea însoțite de grăsimi animale și colesterol (de exemplu, carne, ouă, brânză). Consumul excesiv al acestor produse ar putea crește și riscul bolilor cardiovasculare.
Alimente foarte insuficiente în carbohidrați complecși, dar proporțional prea bogate în carbohidrați simpli.
Glucidele „complexe” sunt asigurate de pâine, cereale și amidon.
Glucidele „simple” sunt furnizate de zahăr și produse dulci, dar și de fructe, lapte și produse lactate.
Pe termen lung, un consum insuficient de carbohidrați „complecși” poate duce la:
- o stare de hipoglicemie (scăderea nivelului de zahăr din sânge) care duce la disconfort (transpirații, pofte etc.).
- irosirea mușchilor, deoarece corpul extrage din mușchi aminoacizii necesari pentru fabricarea carbohidraților care îi lipsesc.
Consumul excesiv de carbohidrați „simpli” favorizează transformarea lor de către organism în grăsime care este stocată în celulele adipoase. Prin urmare, acest lucru favorizează creșterea în greutate.
Încă nu este groaznic, ce crezi .
De fapt, în ceea ce privește risipa din rinichi, de aceea dieta Dukan recomandă un consum minim de 2 litri de apă sau băutură neîndulcită pe zi.
Pentru a nu suprasolicita rinichii.
În caz contrar, pentru grăsimi nu trebuie să consumați mai mult de trei sau patru gălbenușuri de ouă pe săptămână pentru cei care tind să aibă colesterol.
În caz contrar, dieta Dukan nu include brânză și permite în special carnea slabă.
Deci nici consumul real de grăsimi.
Și zahărul rapid este suprimat din dietă.
Iată SĂRUTURILE
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
dieta dukan și constipație .
415 REȚETE DUKAN
pate și dukan
dukan este 0, nimic pierdut
Într-un moment în care ni se spune despre riscurile cardiovasculare prin enumerarea a 9 factori, observăm printre altele „insuficiența, zilnic, a consumului de fructe și legume și a activității fizice”. În Dukan nici un fruct și nici o activitate fizică!
Nu sunt pro Dukan, dar aici îmi permit să intervin. Dukan nu a interzis niciodată sportul în timpul dietei sale.
Cred că toți forumerii sunt CONȘTIENȚI că activitatea fizică este esențială nu numai pentru o dietă, ci pentru a avea un stil de viață sănătos.
După aceea, rămâne la latitudinea tuturor să se ia mâinile.
Dar este adevărat că în majoritatea cărților de dietă scrise acum câțiva ani (nu l-am citit pe Dukan) se vorbește mult despre nutriție și niciodată despre activitatea fizică. Dar în cărțile scrise recent se schimbă.
Bună, doar o mărturie personală despre Dukan
Folosesc metoda Dukan din 26 ianuarie, îmi văd medicul în mod regulat și fac controale la fiecare 2 luni. până în prezent, fără deficit, fără exces de colesterol, trigliceride sau altele.
Nu sunt obosit. Iau vitamine (mă gândesc bine) pierd aproximativ 800 gr pe săptămână, nu am amețeli sau pofte.
Îmi beau cei 2 litri pe zi și rinichii mei sunt bine. Sunt ajustat în mod normal, chiar mai regulat decât înainte (aveam cicluri destul de ciudate)
Voili voilou
Subiecte similare
dukan este 0, nimic pierdut
DUKAN: 3 zile de PP și fără pierdere în greutate.
Dukan și brânzeturi slabe
Bună, doar o mărturie personală despre Dukan
Folosesc metoda Dukan din 26 ianuarie, îmi văd medicul în mod regulat și fac controale la fiecare 2 luni. până în prezent, fără deficit, fără exces de colesterol, trigliceride sau altele.
Nu sunt obosit. Iau vitamine (mă gândesc bine) pierd aproximativ 800 gr pe săptămână, nu am amețeli sau pofte.
Îmi beau cei 2 litri pe zi și rinichii mei sunt bine. Sunt ajustat în mod normal, chiar mai regulat decât înainte (aveam cicluri destul de ciudate)