Fără scăderea dietelor de performanță și pierderea în greutate
Nicio scădere a performanței
de tip interesat »21 ianuarie 2011 14:01
ce dietă sau tehnică nutrițională mi-ați recomanda. Eu pompez de 3-4 ori pe săptămână, cardio de două ori pe săptămână și arte marțiale de 2-3 ori pe săptămână. Țin o zi liberă.
În acest moment mă asigur că mănânc bine de 6 ori pe zi. Asta înseamnă puțină și numai grăsime bună, multă proteină, multe până la o mulțime de carbohidrați complecși, cu excepția cazului în care mă antrenez târziu după ora 18:00. Încerc să evit carbohidrații (Amions, Zer, 70g Malto Dextro după antrenament și din când în când cure de creatină ne sunt, de asemenea, standard)
Dar acum aș vrea să testez ce mi-ar aduce un EP relativ strict. Aș dori, de asemenea, să pierd niște grăsimi, dar a fi din ce în ce mai bună este prioritatea maximă. Tocmai aici se află problema mea. Mi-e „frică” să nu-mi pierd potențialul din cauza faptului că nu există spital seara, după antrenament, zile libere de spital etc.
De aceea, caut un EP care să nu fie prea extrem și cu care să pot începe acum pentru a avea, probabil, o cifră (chiar) mai bună vara și pentru a obține performanțe mai bune.