Fără zahăr; Condimente de sare în lume
Fara sare, fara zahar, doar condimente. Nimic altceva.
Condimentele sau amestecurile de condimente din această categorie nu conțin nici zahăr, nici sare. Toate sunt vegane, fără gluten, lactoză și drojdie. Unele dintre ele sunt de calitate organică, unde natura, oamenii, piața și echilibrul de CO2 o oferă. Concurenților de pe piață le place să amestece sare sau zahăr ieftin în amestecurile lor, deoarece sunt ieftine, adaugă greutate și se prefac „gust”. Alternative pentru un gust bun și fără griji sunt ardeiul iute, ierburile și ardeiul iute. Îl susțin cu numele meu. Distrează-te navigând și gătește sensibil!
Zahăr = capcană pentru slăbit!
Zaharul te ingrasa. Toata lumea stie asta.
De aceea, mulți oameni încearcă să evite zahărul în dieta lor din motive de sănătate. Este considerat a fi principala cauză a obezității și a bolilor precum diabetul.
Dar nu este suficient să te descurci fără zahăr pur, rafinat - este în mult mai multe produse decât crezi. Zaharul și amidonul aparțin termenului umbrelă carbohidrați. Corpul are nevoie de ele ca furnizor de energie. Și, deși carbohidrații sunt o necesitate pentru organism, zahărul în sine nu este.
Toată lumea știe că dulciurile sunt bombe de zahăr. La fel ca și faptul că băuturile răcoritoare precum Cola și Fanta conțin o mulțime de substanțe nocive. Dar aproape nimeni nu știe că aproape toate produsele pe care le cumpărați conțin zahăr. În zilele noastre, doar atenția la zahărul vizibil nu mai are rost. Și astfel cineva care taie doar din dulciuri și zahăr pur din meniul său nu le ia automat și frustrarea se răspândește.
Dacă „zahăr” apare pe lista ingredientelor dintr-un produs, un lucru este clar: nu un produs cu care să mănânc bine. Dar chiar dacă nu are zahăr pe el - poate fi totuși în el!
Dacă doriți să acordați atenție conținutului de zahăr atunci când faceți cumpărături, mai bine vă uitați cu atenție la compoziție. Pe lângă „zahăr”, fructoza contribuie și la conținutul total ... De exemplu, dextroză, glucoză, fructoză, lactoză, maltodextrină, dextrină sau dextrină din grâu. Ai fi fost atent Și, foarte amar: zahărul este de obicei foarte ieftin. De aceea există mulți producători de alimente și condimente care adaugă zahăr în cantități mari.
Ceea ce face ca sarea să fie nesănătoasă și în ce cantități consumul acesteia nu dăunează.
Sare ieftină este adesea adăugată amestecurilor de condimente pentru a câștiga în greutate. Potrivit Societății Germane pentru Hipertensiune și Prevenire, trei până la șase grame de sare sunt sănătoase în fiecare zi - acest lucru corespunde unei lingurițe de nivel.
Prea multă sare scade tensiunea arterială și crește riscul de accident vascular cerebral. De fapt, germanii primesc în medie puțin sub zece grame pe zi. Dacă această cantitate este consumată zilnic, riscul de accident vascular cerebral crește cu aproape un sfert pe termen lung, explică Asociația Profesională a Neurologilor Germani (BDN) din Krefeld.
În niciun caz nu trebuie să renunțați la sare în totalitate: este vitală pentru organism. Printre altele, sodiul pe care îl conține protejează celulele de uscare. Reglează echilibrul apei, metabolismul și circulația sângelui.
Gata cu mâncarea gata preparată
Pentru a urmări conținutul de sare, cel mai bine este să evitați produsele finite. Cei care se gătesc singuri sunt mai conștienți de câtă sare are în mâncarea lor. De asemenea, este bine să adăugați cât mai puțină sare. Poate fi o alternativă pentru mai multă aromă Ierburi , piper sau chili fi.
Zahăr = capcană pentru slăbit!
Zaharul te ingrasa. Toata lumea stie asta.
De aceea, mulți oameni încearcă să evite zahărul în dieta lor din motive de sănătate. Este considerat a fi principala cauză a obezității și a bolilor precum diabetul.
Dar nu este suficient să te descurci fără zahăr pur, rafinat - este în mult mai multe produse decât crezi. Zaharul și amidonul aparțin termenului umbrelă carbohidrați. Corpul are nevoie de ele ca furnizor de energie. Și, deși carbohidrații sunt o necesitate pentru organism, zahărul în sine nu este.
Toată lumea știe că dulciurile sunt bombe de zahăr. La fel ca și faptul că băuturile răcoritoare precum Cola și Fanta conțin o mulțime de substanțe nocive. Dar aproape nimeni nu știe că aproape toate produsele pe care le cumpărați conțin zahăr. Din păcate, atenția asupra zahărului vizibil nu mai este eficientă în aceste zile. Și astfel cineva care taie doar din dulciuri și zahăr pur din meniul său nu le ia automat și frustrarea se răspândește.
Dacă „zahăr” apare pe lista ingredientelor dintr-un produs, un lucru este clar: nu un produs cu care să mănânc bine. Dar chiar dacă nu are zahăr pe el - poate fi totuși în el!
Dacă doriți să acordați atenție conținutului de zahăr atunci când faceți cumpărături, mai bine vă uitați atent la compoziție. Pe lângă „zahăr”, fructoza contribuie și la conținutul total ... De exemplu, dextroză, glucoză, fructoză, lactoză, maltodextrină, dextrină sau dextrină din grâu. Ai fi fost atent Și, foarte amar: zahărul este de obicei foarte ieftin. De aceea există mulți producători de alimente și condimente care adaugă zahăr în cantități mari.
Ceea ce face sarea nesănătoasă și în ce cantități nu dăunează consumul acesteia.
Sare ieftină este adesea adăugată amestecurilor de condimente pentru a câștiga în greutate. Potrivit Societății Germane pentru Hipertensiune și Prevenire, trei până la șase grame de sare sunt sănătoase în fiecare zi - acest lucru corespunde unei lingurițe de nivel.
Prea multă sare scade tensiunea arterială și crește riscul de accident vascular cerebral. De fapt, germanii primesc în medie puțin sub zece grame pe zi. Dacă această cantitate este consumată zilnic, riscul de accident vascular cerebral crește cu aproape un sfert pe termen lung, explică Asociația Profesională a Neurologilor Germani (BDN) din Krefeld.
În niciun caz nu ar trebui să faceți complet fără sare: pentru că este vital pentru organism. Printre altele, sodiul pe care îl conține protejează celulele de uscare. Reglează echilibrul apei, metabolismul și circulația sângelui.
Gata cu mâncarea gata preparată
Pentru a urmări conținutul de sare, cel mai bine este să evitați produsele finite. Cei care se gătesc singuri sunt mai conștienți de câtă sare are în mâncarea lor. De asemenea, este bine să adăugați cât mai puțină sare. Poate fi o alternativă pentru mai multă aromă Ierburi , piper sau chili fi.