Farmacia cu zinc ABC
Zincul - un oligoelement vital!
Oligoelementele sunt minerale vitale de care organismul nostru are nevoie pentru procesele sale metabolice, cum ar fi fierul, seleniul, iodul sau zincul. Printre altele, oligoelementele sunt componente ale enzimelor și hormonilor. Zincul controlează funcția a peste 200 de enzime - aceste proteine, la rândul lor, ne ajută corpul să acumuleze și să descompună carbohidrați, grăsimi și alte proteine. Zincul este necesar pentru vindecarea rănilor (unguente de zinc!), Este implicat în metabolismul insulinei, are o influență asupra creșterii și dezvoltării, asupra sistemului nostru imunitar, joacă un rol în percepția gustului și crește excreția metalelor grele. Organismul nostru nu ar putea funcționa fără zinc!
Când apare o deficiență de zinc?
Deficitul de zinc se poate datora unei diete dezechilibrate sau a unor situații în care organismul are o nevoie crescută de zinc.
nutriție
Organismul uman conține aproximativ 2 - 3 g de zinc, distribuit pe organele și țesuturile individuale. La adolescenți și adulți, aportul zilnic de zinc trebuie să fie între 12 și 15 mg, la copii între 7 și 12 mg. Această nevoie poate fi satisfăcută cu o dietă echilibrată. Sursele bune de zinc sunt măruntaiele, carnea slabă, produsele lactate, diferite tipuri de pește, germenii de grâu și ouăle. Trebuie remarcat faptul că fructele, salatele, legumele și produsele din cereale integrale conțin relativ puțin zinc și că, prin urmare, este foarte dificil să îndeplinești cerința zilnică de zinc cu o dietă vegetariană.
În plus, multe produse pe bază de plante conțin o substanță numită acid fitic, care reduce absorbția zincului în organism prin formarea de complexe.
Nevoia crescută de zinc
În timpul sarcinii și în timpul alăptării, nevoia mamei de zinc este crescută, deoarece copilul trebuie îngrijit. Zincul joacă, de asemenea, un rol în perioada premergătoare sarcinii - deficitul de zinc poate reduce fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați.
Copiii și adolescenții, în special, depind de o cantitate adecvată de zinc în timpul creșterii și dezvoltării sexuale, deoarece celulele corpului au nevoie de zinc pentru a se împărți.
În timpul activității fizice viguroase, de exemplu în timpul sportului sau al muncii grele, zincul se pierde odată cu transpirația și este, de asemenea, excretat în urină.
Deoarece zincul este absorbit de organism prin intestinul subțire, aportul de zinc nu este întotdeauna garantat în afecțiunile zonei gastro-intestinale. Diabeticii au adesea o nevoie crescută din cauza influenței zincului asupra insulinei. Operațiile, infecțiile, medicamentele și situațiile stresante pot duce, de asemenea, la un deficit de zinc.
Care sunt efectele unei deficiențe de zinc și cum poate fi remediat?
Deficitul de zinc poate juca un rol în:
- Căderea părului, pielea uscată, tulburări de vindecare a rănilor
- Sensibilitate crescută la infecție, sistemul imunitar slăbit
- Răceală frecventă (zincul scurtează timpul de a prinde și a pufni enervant!)
- Creștere stopată, scădere în greutate, modificări ale gustului și mirosului
- Modificări mentale (stări depresive)
- Slabă viziune nocturnă
În cazul deficitului de zinc dovedit, este necesar un aport suplimentar de zinc sub formă de tablete sau tablete efervescente. Zincul poate fi folosit și pentru prevenirea deficiențelor. Ar trebui să clarificați aportul în timpul sarcinii împreună cu medicul dumneavoastră.
De unde puteți obține suplimente de zinc?
Preparatele care conțin zinc sunt disponibile la farmacie.
Dorim să mulțumim centrului de informații despre medicamente al betapharm Arzneimittel GmbH pentru sprijinul lor amabil.