Farmacia Ries Nördlingen - program
Reducerea greutății
Obezitatea nu este doar o problemă vizuală, ci mai presus de toate o problemă de sănătate.
Prin intermediul mass-media noastre suntem bine informați despre ceea ce este sănătos și ceea ce este nesănătos. Cu toate acestea, este foarte dificil să distingem educația serioasă de măsurile publicitare dubioase.
De fapt, majoritatea oamenilor sunt prea grăsimi, ceea ce se datorează parțial dietei greșite și parțial lipsei de exerciții fizice. Dietele sunt oferite din abundență - dar rareori își respectă promisiunile.
Te ajutăm să slăbești încet, dar constant și să te miști cu bucurie. Secretul se bazează pe o schimbare permanentă a dietei, care se menține chiar și după ce a avut loc pierderea în greutate. Este important să implementați „cunoștințele corecte” pentru a evita efectul de yo-yo și pentru a preveni deficiența de nutrienți.
Slăbește fără să-ți fie foame și fără mâncăruri și ingrediente speciale - funcționează, încearcă.
Sfaturi sunt date pe baza „Brichetei care locuiesc în Germania” - conceptul de sănătate de la farmacie.
Diabet zaharat (tip II)
Diabetul zaharat - cunoscut și sub numele de diabet - este o boală metabolică cronică. Accentul se concentrează pe hormonul vital insulină din pancreas. Dacă lipsește sau dacă nu mai funcționează suficient, celulele corpului nu mai pot absorbi, utiliza și stoca în mod corespunzător zahărul din struguri (glucoza) din sânge. Zahărul se acumulează măsurabil în sânge, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește. Excesul de zahăr este excretat odată cu urina - așa a ajuns diabetul să aibă denumirea medicală: Diabetul zaharat se traduce prin „flux dulce miere”.
Această boală a zahărului (tip II) apare în marea majoritate a cazurilor din obezitate și stil de viață slab. De multe ori merge mână în mână cu hipertensiunea arterială și tulburările metabolismului lipidelor. În combinație, aceste boli sunt denumite „sindrom metabolic”.
Diabetul zaharat zboară nedetectat în organism pentru o perioadă foarte lungă de timp. Cu toate acestea, dacă boala izbucnește, este foarte important să luați măsuri imediate pentru a amâna administrarea medicamentelor cât mai mult posibil. O reducere permanentă a greutății de 2-5 kilograme are deja un efect pozitiv asupra funcționalității pancreasului. Dieta trebuie adaptată bolii. Pentru aceasta nu sunt necesare produse dietetice. O dietă bogată în fibre și o ajustare a aportului de zahăr și grăsimi sunt suficiente.
Este important să alegeți mâncarea potrivită, combinată cu exerciții fizice regulate și un ritm de viață ordonat. A face mișcare în mod regulat nu înseamnă „a te antrena”, ci mai degrabă a aduce mai mult exercițiu în viața de zi cu zi cu bucurie și distracție. Încearcă, sănătatea ta îți va mulțumi pentru asta.
Tulburări ale metabolismului lipidic
Tulburările metabolismului grăsimilor includ o creștere a nivelului lipidelor din sânge (trigliceride, colesterol). Această boală duce adesea la depuneri de lipide din sânge în pereții arteriali (arterioscleroză). Acest lucru poate duce la boli secundare, cum ar fi bolile coronariene cu atac de cord, accident vascular cerebral și boala ocluzivă arterială periferică (PAD).
Colesterolul este esențial pentru viață. Cu toate acestea, acest lucru trebuie furnizat doar parțial prin alimente, deoarece este produs de corpul nostru în ficat. Dacă acolo se formează prea mult colesterol, care este de obicei ereditar, această supraproducție poate fi de obicei conținută numai cu medicamente.
Cu toate acestea, colesterolul se găsește și în alimentele de origine animală pe care le consumăm în fiecare zi. Putem influența conștient acest lucru trecând la alimente predominant vegetale și acordând atenție grăsimilor și uleiurilor potrivite. Este important să înlocuim alimentele complet din punct de vedere al conținutului și al gustului, astfel încât corpul nostru să primească toți nutrienții de care are nevoie pentru viață.
Arterioscleroza, bolile cardiace și circulatorii
Ateroscleroza (cunoscută în mod obișnuit ca întărirea arterelor) sunt depozite în artere (lipide din sânge, țesut conjunctiv, calciu). Deseori duce la boli cardiace și circulatorii, în prezent cea mai frecventă cauză de deces. Un indiciu puternic în acest sens este hipertensiunea arterială. Majoritatea oamenilor acordă prea puțină importanță acestui fapt, deoarece provoacă doar reclamații la altitudini extreme.
Pentru a preveni bolile cardiovasculare, este important să reacționăm preventiv. Alimentația adecvată, exercițiile fizice, relaxarea și un stil de viață ordonat sunt, de asemenea, elemente de bază importante pentru a rămâne sănătos și activ mult timp.
Alergii și intoleranțe alimentare
Distincția dintre „alergie” și „intoleranță” este foarte importantă deoarece, spre deosebire de alergii, nu trebuie să se descurce complet fără substanțele declanșatoare în cazul intoleranței.
O alergie este o reacție excesivă a organismului la o substanță care este inerent inofensivă (de obicei proteină). Organismul reacționează la această substanță ca și cum ar fi un intrus care trebuie combătut, cu o mare varietate de simptome, cum ar fi erupții cutanate, umflarea membranelor mucoase, afecțiuni stomacale și intestinale, dureri de cap/migrene pentru a numi, dar cele mai frecvente.
O alergie poate apărea la oricine în orice moment. Cu toate acestea, copiii părinților alergici sunt mai predispuși la stres. Alergia nu are loc până la cel de-al doilea contact cu alimentele ofensatoare cel mai devreme. De asemenea, poate deveni vizibilă numai după ani de consum. Acest lucru face căutarea foarte dificilă pentru persoana în cauză. Odată ce diagnosticul a fost pus, acest aliment trebuie eliminat complet din meniu. Cele mai mici cantități pot declanșa din nou o reacție alergică. Persoana afectată trebuie să știe cum este declarat acest aliment pe alimentele produse industrial pentru a evita complet contactul. În plus, ingredientele trebuie înlocuite în mod egal pentru a preveni malnutriția.
În cazul unei alergii, este foarte important să examinați condițiile de viață: fumatul, cafeaua, alcoolul, stresul, frigul și căldura sunt intensificatori de alergie care ar trebui evitați în cea mai mare parte. Toxinele de mediu la locul de muncă sau igiena excesivă pot declanșa, de asemenea, o alergie sau pot contribui la agravare.
Intoleranță la mâncare
Intoleranța la anumite ingrediente, cum ar fi fructoza, lactoza, histamina sau alți aditivi, este mai frecventă decât alergiile alimentare. Simptomele sunt similare cu cele ale unei alergii alimentare, dar în aceste cazuri sistemul imunitar nu este implicat .
Cu malabsorbția fructozei, organismul reacționează la prea multă fructoză. Fructoza este cunoscută și sub denumirea de „zahăr diabetic”, deoarece are un efect redus asupra nivelului de insulină. Pe măsură ce crește numărul diabeticilor, din ce în ce mai mult zahăr de uz casnic sau din struguri din alimentele noastre este înlocuit cu fructoză. Acest exces nu mai poate fi suficient în intestinul subțire. sunt recuperate, prin urmare ajunge la intestinul gros nedigerat și provoacă disconfort acolo .
Limita de utilizare a fructozei este diferită pentru fiecare persoană. Pentru unii, doar consumul unui măr declanșează simptome, în timp ce alții pot mânca în siguranță fructe, iar simptomele sunt cauzate numai dacă se adaugă consumul altor alimente care conțin fructoză.
Nu este necesar să faceți complet fără fructoză. Este important să aflați cantitatea zilnică tolerabilă individual și să reglați meniul în consecință.
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză nu pot descompune în mod corespunzător zahărul din lapte, deoarece enzima lactază necesară pentru aceasta nu este (suficientă) disponibilă. În aceste cazuri, este important să ne asigurăm că există o cantitate suficientă de calciu, deoarece cel mai important furnizor de calciu al nostru este produsele lactate. Conținutul de lactoză din fiecare produs variază foarte mult. Dacă sunteți intolerant la lactoză, nu trebuie să vă descurcați fără produse lactate în întregime. Este important să aflați toleranța individuală a alimentelor individuale în ceea ce privește selecția și cantitatea.
Tot mai mulți oameni sunt, de asemenea, afectați de intoleranță la histamină. Histamina este o substanță care este produsă în organism pentru sarcini importante și depozitată în așa-numitele mastocite. Diferite cantități de histamină se găsesc și în alimente. Se produce în alimente atunci când proteinele sunt descompuse. Este conținut în principal în alimentele „vechi”, stocate. Histamina absorbită este descompusă în intestin de o enzimă. Dacă există prea multă histamină în organism sau prea puțin din această enzimă, aceasta poate duce la hipersensibilitate și, prin urmare, la simptome. Cu toate acestea, deoarece sistemul imunitar nu este afectat nici în acest caz, nu se poate face diagnostic prin sânge. Un protocol de dietă poate oferi informații. Similar cu histamina, există persoane care reacționează la alți aditivi din alimente, cum ar fi potențiatori de aromă, coloranți, conservanți etc. Aceste reacții exagerate sunt denumite în mod colectiv „pseudoalergii”.
Boala celiaca
Boala celiacă este o boală cronică a mucoasei intestinului subțire. Motivul este o suprasensibilitate la componentele glutenului (proteine adezive), care apare în multe soiuri de cereale domestice. Intoleranța rămâne pe tot parcursul vieții, este parțial genetică și nu poate fi tratată în mod cauzal.
Intestinul nostru subțire este căptușit cu așa-numitele vilozități intestinale, care sunt responsabile pentru procesarea și descompunerea alimentelor. Alimentele care conțin gluten provoacă inflamația membranei mucoase a intestinului subțire, distrugerea adesea pe scară largă a vilozităților intestinale. Prin urmare, nutrienții pot fi absorbiți slab și rămân nedigerați în intestin. În consecință, simptomele sunt pierderea în greutate, diareea, vărsăturile, anemia, pierderea poftei de mâncare, oboseala, starea de spirit și nu în ultimul rând o înflorire. Severitatea tabloului clinic poate fi foarte diferită, ceea ce face dificilă recunoașterea.
Deoarece mâncăm multă pâine în Germania, diagnosticul de boală celiacă este foarte îngrijorător. „Ce îmi este permis să mănânc deloc?" Este o întrebare frecventă. Grâul, secara, orzul, spelta, ortografia verde și ovăzul trebuie eliminate complet din meniu, deoarece conțin glutenul care cauzează boli. Trebuie căutate alternative, nu numai în ceea ce privește boabele - de exemplu porumb, orez, hrișcă - dar mai ales cum poate fi făcut gustos și cum boala poate fi integrată în rutina zilnică a unei familii întregi. În plus, persoana afectată trebuie să știe ce produse fabricate industrial conțin componente ale boabelor pot fi și cum sunt declarate acestea: toate acestea trebuie aranjate pentru a putea continua să trăiesc cât mai normal posibil.
Este foarte important să preveniți malnutriția. Dacă acest lucru a avut loc deja, deoarece un diagnostic corect durează adesea mult timp, depozitele de vitamine și nutrienți trebuie completate.
În cazul bolii celiace, este necesar să se evite glutenul pe viață, dar cu o dietă corectă, intestinul se regenerează de obicei complet și este posibilă o viață fără simptome.
Boli gastrice și intestinale
O tulburare a tractului gastro-intestinal duce adesea la o calitate a vieții foarte limitată. Arsurile la stomac, balonarea, gazele, constipația și diareea sunt plângeri frecvente care, în multe cazuri, sunt tratate prea repede cu medicamente. Cauzele pot fi atât de diverse încât este mai rapid și mai ușor de eliminat simptomul. Cu toate acestea, aceasta nu este o soluție permanentă. În special în cazul bolilor gastro-intestinale, este important să analizăm cauzele pentru a le contracara eficient.
În multe cazuri, există o intoleranță alimentară în spatele ei, care deseori nu este descoperită de ani de zile. De multe ori este și un ritm neregulat al vieții care afectează „stomacul”. Alegerea alimentelor poate juca și un rol - producția de enzime digestive nu este aceeași pentru fiecare persoană. Un dezechilibru în flora intestinală poate declanșa și simptome. Arsurile la stomac atârnă foarte des cu alegerea corectă a alimentelor și consumul corect de mese.
Uneori, medicamentele sunt prescrise și luate prea repede, care doar elimină simptomele. Multe dintre aceste medicamente devin inutile odată identificată cauza disconfortului.
Ritmul vieții și alegerea corectă a alimentelor joacă, de asemenea, un rol important în bolile intestinale cronice, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă. Deși aceste boli nu pot fi vindecate, calitatea vieții poate fi îmbunătățită semnificativ. Scopul este de a crește timpul fără simptome între atacurile individuale.
Boli reumatice/gută
În zona bolilor reumatice există numeroase imagini clinice diferite cu cele mai variate simptome. Acest lucru înseamnă adesea că drumul către un diagnostic clar durează adesea mult timp.
Bolile reumatice sunt împărțite în patru grupe principale:
1. Artrita = boală reumatică inflamatorie - distrugerea articulațiilor printr-o reacție autoimună a corpului
O boală autoimună este o reacție excesivă a sistemului imunitar împotriva țesutului propriu al corpului. Artrita afectează adesea oasele articulațiilor, care se distrug într-un proces dureros.
Există alimente care accelerează acest proces. Acestea sunt produse de origine animală care conțin acid arahidonic. Este important să minimalizați aceste alimente și să treceți la alimente predominant vegetale și la uleiurile potrivite. În plus, organismul are de obicei nevoie de mai mulți micronutrienți decât oamenii sănătoși. O dietă optimă cu suplimente de susținere poate avea o influență pozitivă asupra evoluției bolii.
2. Osteoartrita = boli articulare cauzate de uzură, inflamație
Artroza este o uzură a articulațiilor. Cartilajul din articulație este îndepărtat și osul nu mai are rezistență și lovește un alt os când se mișcă. Acest lucru duce la inflamație și durere severă. Boala este parțial dependentă de vârstă și dispoziție. Procesul este puternic promovat prin supraponderalitate, deoarece suprasolicită articulația.
Terapia include un stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, cu ajustare în greutate, dacă este necesar. Aplicațiile cu apă (conform Kneipp) ajută adesea pe cei afectați să atenueze durerea acută.
Medicamentele pe bază de plante, precum gheara diavolului, pot ajuta la contracararea durerii cronice într-un mod natural și, eventual, la reducerea utilizării medicamentelor.
3. Fibromialgia = boli ale țesuturilor moi: tendoane, țesut subcutanat, stări depresive
Fibromialgia este adesea însoțită de schimbări de dispoziție puternice, uneori depresive, și suprasolicitare (stres), care sunt exprimate fizic și îngreunează rutina zilnică din cauza durerii severe.
Este foarte important să găsiți un ritm de viață echilibrat pentru persoanele cu această boală. Alimentația sănătoasă și unitățile de exerciții și relaxare zilnice ar trebui să fie integrate în viața de zi cu zi. Orice exces de greutate trebuie redus.
Medicamentele pe bază de plante, cum ar fi sunătoarea sau mineralul de stres „magneziu”, pot ajuta persoana în cauză să facă față mai bine vieții de zi cu zi. Tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, yoga sau relaxarea musculară conform lui Jacobsen, pot ajuta la ameliorarea durerii. de asemenea, o ameliorare a simptomelor.
4. Guta = boala secundară a unei tulburări metabolice, nutriție deficitară
Guta este o boală metabolică care se manifestă în erupții. În cazul unui tratament inadecvat, cristalele de acid uric se acumulează în diferite articulații și țesuturi, ducând la modificări ale osului și cartilajului în apropierea articulațiilor. În plus, pe termen lung pot apărea leziuni ale rinichilor, ceea ce duce în cele din urmă la insuficiență renală.
Recidivele sunt declanșate de consumul excesiv de alimente bogate în purine. Majoritatea purinelor conțin carne, cârnați, măruntaie, crustacee, crustacee și drojdie (bere). Alcoolul inhibă, de asemenea, descompunerea lor. Consumul excesiv al acestor alimente declanșează apoi atacuri de gută la intervale regulate, care apoi trebuie tratate cu medicamente. În majoritatea cazurilor, primul membru afectat este degetul mare. Chiar dacă durerea nu mai este resimțită după tratament, boala continuă să stea latentă în corp. Prin urmare, este esențial ca cei afectați să reducă la minimum numărul de alimente care conțin purină. Excesul de greutate existent trebuie redus. Cu un stil de viață sănătos, cu exerciții fizice suficiente, erupțiile pot fi reduse la minimum, dacă nu evitate.
osteoporoză
Osteoporoza este o „boală obișnuită a bătrâneții” a osului, care o face mai susceptibilă la fracturi. Boala, cunoscută și sub denumirea de „pierdere osoasă”, se caracterizează printr-o scădere a densității osoase și a substanței și structurii osoase. Rezultatul este oase sparte. Întregul schelet poate fi afectat.
Boala este de obicei recunoscută numai atunci când structura osoasă este deja foarte deteriorată - atunci când apare prima pauză. Femeile sunt foarte des afectate în timpul sau după menopauză.
Cel mai important nutrient pentru oase este calciul, conținut în principal în produsele lactate. Organismul are nevoie de vitamina D, astfel încât calciu să poată fi depozitat în oase. Acest aport trebuie să dureze o viață întreagă. Prin urmare, este important să consumați alimentele potrivite în fiecare zi și să expuneți „tâlharii de calciu” în alimente.
Oasele umane sunt acumulate în jurul vârstei de 30 de ani. De aceea este foarte important, mai ales la o vârstă fragedă, să se asigure un aport adecvat de calciu și vitamina D. După aceea, nu mai este posibilă nicio asamblare. De acum înainte este important să păstrăm structura osoasă existentă cât mai mult posibil. În plus față de alimentația adecvată, exercițiile fizice regulate sunt la fel de importante pentru oase ca și pentru mușchi.