Farmacia Vitaminelor Weinberg
Termenul de vitamină este derivat din cuvântul latin Vita, care înseamnă viață. Și așa este: fără vitamine am putea mânca atât de multă mâncare, nu am putea să o folosim și ne-am îmbolnăvi. Corpul nostru nu este capabil să producă aceste substanțe vitale în sine (singura excepție: vitamina D), așa că trebuie să le luăm împreună cu mâncarea noastră.
Vitaminele sunt substanțe energetice atât de eficiente încât au un efect excelent chiar și în cantități mici. Cu toate acestea, acestea sunt epuizate la fiecare proces, deci trebuie asigurată o alimentare constantă.
Vitaminele sunt împărțite în forme liposolubile și solubile în apă - ceea ce înseamnă că vitaminele liposolubile au nevoie de grăsimi, astfel încât corpul nostru să le poată absorbi și utiliza. Aceste vitamine liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Vitaminele C, B1, B2, B6 și B12 pot fi absorbite și utilizate fără a adăuga grăsimi.
O aprovizionare optimă cu vitamine poate avea loc, desigur, numai printr-o dietă cât mai completă și naturală posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să decideți să luați suplimente de vitamine de la farmacie.
Energia vieții prin vitaminele B.
Toate vitaminele sunt implicate în procesele metabolice, dar mai ales grupul de vitamine B ne ajută organismul să obțină energia necesară din proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, au un efect asupra sistemului nostru nervos, promovează concentrarea și ne ridică starea de spirit.
Vitaminele B se găsesc în principal în produsele din cereale integrale și în carne. Dar în fazele de stres mai mare, cum ar fi stresul în timpul perioadei de examen sau sarcină, este posibil ca alimentarea cu alimente să nu fie suficientă. Aici este recomandabil să recurgeți la un preparat de vitamina B. Aceste capsule conțin cantitatea potrivită și amestecul acestui important grup de vitamine.
Ferește-te de femei!
Femeile suferă adesea de un deficit de vitamine B. Această deficiență se manifestă prin faptul că se obosește repede și este adesea neconcentrat și cu o dispoziție proastă. Dacă suferiți de schimbări ale dispoziției și dureri în zilele care duc la menstruație, atunci ar trebui să încercați un supliment de vitamina B pentru a ameliora simptomele. Un efect secundar pozitiv este pielea strălucitoare și limpede.
Forța de protecție a vitaminelor
Un alt grup de vitamine este atât de interesant încât merită să aruncăm o privire mai atentă: acestea sunt vitaminele A, C, E și beta-caroten. Sunt cunoscuți și ca antioxidanți și au capacitatea de a proteja organismul de așa-numiții „radicali liberi”. Se consideră că acești compuși, care atacă celulele corpului foarte rapid, agresiv și fără discriminare, sunt cauza cancerului, a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Se crede chiar că sunt implicați în dezvoltarea Alzheimerului, Parkinsonului și a reumatismului.
Du-te peste limite, peste bord, la extreme!
Mulți experți sunt de părere că ar trebui să consumăm mai multe dintre aceste vitamine decât este recomandat, astfel încât acestea să își poată dezvolta pe deplin funcția specială de protecție. Recomandările ne indică câte vitamine avem nevoie pentru a evita îmbolnăvirea, dar ele nu țin cont de câte vitamine putem lua pentru a preveni apariția bolii.
Ne putem crește cu ușurință nevoia de vitamina C consumând fructe și legume proaspete. Arată mai rău cu vitamina E. Multe femei tinere care mănâncă adesea diete cu conținut scăzut de grăsimi sunt deficitare în această vitamină liposolubilă. Principala sursă de vitamina E din dieta noastră este în uleiurile vegetale. Dar dacă doriți să țineți dieta, ar trebui să treceți la capsulele de vitamina E.
Prea multe vitamine pot fi, de asemenea, dăunătoare?
O dietă normală nu ia niciodată prea multe vitamine. Singura excepție: femeile nu ar trebui să mănânce ficat în primele câteva luni de sarcină. Ficatul conține multă vitamină A care poate perturba primii pași de dezvoltare ai copilului dumneavoastră. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă și la preparatele suplimentare care conțin vitamina A. Multe creme pentru piele conțin, de asemenea, vitamina A, care este absorbită în organism prin piele.
Toate vitaminele solubile în apă care nu pot fi utilizate sunt excretate cu urina, inclusiv vitaminele din grupul B și vitamina C. Toate vitaminele liposolubile, adică A, D, E și K pot Poate fi depozitat de corp și, prin urmare, poate deteriora și în cel mai rău caz. Prin urmare, trebuie să respectați recomandările de dozare atunci când luați aceste vitamine. Ar trebui să consumați cantități mai mari numai după consultarea medicului dumneavoastră.