Farmacie podgorie metabolică
Farmacia Weinberg
Blücherstr. 40
06120 Halle/Saale
Telefon: 03 45-614 07 74
Fax: 03 45-614 08 40
www.weinbergapotheke-halle.de
[email protected]
Telefonul nostru de service:
0800 - 6140774
FARMACIA HALLOREN
Leipziger Strasse 25
06108 Halle/Saale
Telefon: 0345/202 39 77
Fax: 0345/200 38 09
www.hallorenapotheke-halle.de
[email protected]
Telefonul nostru de service:
0800 - 2023977
Pe la bătrânețe
Nutriția la bătrânețe
„Nu mănânc mai mult decât obișnuiam și totuși mă îngraș în continuare”: Din păcate, obezitatea la bătrânețe nu este neobișnuită. Mai mulți factori pot fi responsabili pentru creșterea în greutate.
Pe de o parte, producția de hormoni stagnează odată cu creșterea vârstei - metabolismul funcționează pe arzătorul din spate, ca să spunem așa, caloriile din alimente sunt arse mai încet. În același timp, masa musculară scade. Ca urmare, corpului îi lipsește o parte din acest țesut important, activ din punct de vedere metabolic - mai puține grăsimi sunt transformate în energie musculară și, în schimb, ajung în depozite. Acolo stresează articulațiile și duce la boli secundare precum tulburări cardiovasculare, diabet sau gută. Multe tipuri de dietă sunt percepute ca o povară de către cei care vor să slăbească, planurile nutriționale unilaterale pot fi chiar dăunătoare sănătății și nu este neobișnuit ca kilogramele pierdute să se întoarcă imediat după dietă. Prin urmare, accentul nu trebuie pus pe pierderea rapidă a excesului de kilograme, ci pe reducerea treptată a greutății și, mai presus de toate, aderarea la pierderea în greutate odată realizată.
Pentru persoanele în vârstă, s-a dovedit o dietă mixtă sănătoasă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea includ carbohidrații din alimentele vegetale, care se găsesc în produsele din cereale, cartofi, legume și fructe. Produsele din cereale integrale sunt deosebit de valoroase deoarece sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Cel mai bine este să folosiți cu ușurință alimente și băuturi zaharoase, fructele dulci și fructele uscate sunt mai bine pentru a satisface dintele dulce. Dulciurile precum ciocolata și produsele de patiserie conțin, de asemenea, multe grăsimi ascunse și ar trebui consumate numai în cantități mici.
Dacă poftele alimentare devin copleșitoare, ajută substanțe din natură, cum ar fi ingredientul activ din tufa asiatică de madar. Luat preventiv înainte de mese, remediul homeopat reduce pofta de mâncare. Potrivit unui studiu de aplicare cu 738 de participanți, subiecții testului au pierdut în medie cinci la sută din greutatea lor, deoarece se simțeau mai saturați în timp ce mâncau și numărul redus de calorii era mai ușor de întreținut. Bine de știut: Preparatul este pur pe bază de plante. Nu provoacă interacțiuni cu alte medicamente, nu are niciun efect asupra glandei tiroide, nu este un agent de deshidratare și nu conține agenți de încărcare care ar trebui să umple stomacul.
Proteinele au o prioritate foarte mare în nutriție. Conform recomandărilor Societății Germane pentru Nutriție (DGE), acesta ar trebui să aibă 0,9-1,1 grame pe kilogram de greutate normală, ceea ce înseamnă aproximativ 50 până la 70 de grame de proteine pe zi. Corpul unei persoane în vârstă are nevoie de el pentru a sprijini pierderea țesutului și repararea țesuturilor corpului. Carnea slabă este o sursă bună de proteine, dar nu ar trebui să fie în meniu în fiecare zi, deoarece conține colesterol și purine. Surse bune de proteine sunt peștele, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, zerul, cașul, brânzeturile slabe, ouăle, produsele din soia și leguminoasele.