Farmaciile de sănătate astăzi
Dieta bazată pe principiul insulinei
Ceea ce a fost propagat în principal de cei doi interniști Detlef Pape și Rudolf Schwarz Dieta bazată pe principiul insulinei împarte oamenii în două tipuri metabolice care au apărut în cursul evoluției: „nomazi” și „fermieri arabili”.
- Fermieri arabili sunt, în opinia lor, adaptate unei diete bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de proteine. O dietă bogată în carbohidrați face ca nivelul lor de insulină să crească mai puțin decât cel al nomazilor. Susținătorii principiului insulinei presupun că fermierii arabili nu depozitează excesul de carbohidrați ca grăsimi, ci îi transformă în căldură. Acestea se supraponderalizează în principal printr-o dietă bogată în grăsimi.
- Nomazi pe de altă parte, acestea sunt adaptate la o dietă săracă în carbohidrați și grăsimi, dar bogată în proteine. Aceștia reacționează la dieta bogată în carbohidrați de astăzi, cu niveluri crescute de insulină permanent, care asigură, de asemenea, că excesul de carbohidrați se depune sub formă de grăsimi. Nomadul se supraponderalizează în principal din prea mulți carbohidrați.
Potrivit lui Pape și Schwarz, tipul de metabolism poate fi determinat printr-un chestionar și câteva examinări medicale, iar dieta poate fi planificată în consecință. Accentul principal al dietei pentru tipul nomad este reducerea carbohidraților, mai ales seara, preferința pentru carbohidrații cu un indice glicemic scăzut și restrângerea la câteva mese.
evaluare. Teoretic, s-ar putea ca unele persoane să aibă mai mulți oameni „arabili” și să se înțeleagă mai bine cu o dietă bazată pe amidon de porumb, în timp ce alte persoane sunt mai programate să mănânce o „dietă nomadă” bogată în fibre sau carne - dar acest lucru nu a fost dovedit. Nici nu este sigur că fermierii arabili arde excesul de carbohidrați pentru căldură. Cel puțin pentru diabetici, din păcate, dieta destul de complicată conține abordări destul de sensibile.
Continuați lectură:
Cele mai importante diete de slăbit dintr-o privire
În loc de diete: schimbă-ți stilul de viață
Rata mai mare a mortalității în rândul copiilor grași
Consecințe fizice și psihologice
Dacă ați fost prea grasă încă din copilărie, veți dezvolta ulterior boli secundare grave, cum ar fi guta și diabetul. Dar nu numai asta: Chiar și în rândul adulților tineri, copiii supraponderali au un risc semnificativ mai mare de a fi uciși de sinucidere sau boală.
Lire riscante de la vârsta de 20 de ani
Excesul de greutate excesivă (obezitatea) promovează boli precum diabetul zaharat, osteoartrita, tulburările metabolismului lipidic și diferite forme de cancer. Cu cât organismul se luptă mai repede cu kilogramele în plus și cu tulburările metabolice asociate, cu atât devine mai repede critic. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că persoanele care au fost supraponderale din copilărie au un risc crescut de deces la vârsta mijlocie.
Evident, un copil care este supraponderal devine periculos mult mai devreme, după cum a aflat un grup de lucru suedez. Ea a comparat datele a peste 7.000 de tineri adulți care au fost admiși într-un registru al obezității cu vârste cuprinse între 3 și 18 ani cu aproape 35.000 de controale ale greutății normale.
De două ori mai multe sinucideri
Au fost înregistrate în total 104 decese, vârsta medie a decedatului fiind de 22 de ani. În grupul de persoane care au fost supraponderale din copilărie, au murit semnificativ mai multe persoane decât în grupul de persoane cu greutate normală. Principala cauză de deces în ambele grupuri a fost sinuciderea și auto-vătămarea, bolile care duc la deces au fost în principal cancerul și infecțiile.
Suicidul și auto-vătămarea au fost de două ori mai probabile în rândul persoanelor supraponderale și au avut, de asemenea, o rată de mortalitate de patru ori mai mare prin cancer și infecție decât persoanele fără probleme de greutate. Autorii calculează că obezitatea a fost cauza sau cel puțin un factor care a contribuit la deces la mai mult de unul din patru dintre cei care au murit supraponderali încă din copilărie.
Cauze fizice și psihologice
Cauza acestei rate crescute de deces precoce este neclară, autorii studiului presupunând că factorii fizici și psihologici joacă un rol. Chiar și la copii, excesul de greutate este asociat cu consecințe fatale, cum ar fi ficatul gras, rezistența la insulină și procesele inflamatorii sistemice, dar și discriminarea, tachinarea și depresia. Studiile ulterioare ar trebui să clarifice dacă terapia cu obezitate de succes poate reduce riscul de deces precoce.