Farmacistul constipație Giphar
Aproximativ 20% din populație suferă de constipație, mai des femei și vârstnici, dar care este această boală ?
Simptomele constipației
Vorbim despre constipație când există mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână. Constipația este încetinire în tranzit în colon și rect, care sunt asociate cu alte simptome:
dificultăți de trecere a scaunului,
senzație de evacuare incompletă,
Nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră în caz de:
de constipație asociate cu scăderea în greutate, greață și/sau vărsături, durere severă (tip colică)
prezența sângelui în scaun
deteriorarea stării dumneavoastră generale
persistenta mai mult de doua saptamani sau in ciuda masurilor igienice si dietetice
la sugari sau vârstnici.
Cauzele constipației
Majoritatea oamenilor au fost sau vor fi constipat dar cauzele acestei constipații pot fi multiple:
cauză fizic: inactivitate fizică, anorexie, dietă (săracă în fibre, apă.), hemoroizi (persoana nu are mișcare intestinală);
cauză psihic: stres, depresie .
cauză ocazional: călătorie (schimbarea dietei), sarcină.
niste boli: sindrom de colon iritabil, hipotiroidism, tumoare.
niste droguri: opiacee (codeină, morfină, tramadol.), exces de medicamente antidiareice, anticolinergice, antidepresive, Verapamil, săruri de aluminiu.
Tratați constipația
Pentru a vă remedia constipație, primul lucru de făcut este să respectăm reguli igieno-dietetice:
Ia o activitate fizică regulată: mers pe jos (30 minute/zi), ciclism, înot.
A bea apă suficientă: cel puțin 1,5 L/zi (bogat în magneziu tip Hepar)
Consumați o dietă bogată în fibre (15-20 de grame de fibre/zi).
Alimente de promovat:
- legume verzi
- mere, pere
- fructe uscate: struguri, prune uscate, caise
- linte, fasole, fasole
- tarate, faina integrala, cereale
Alimente de limitat:
- carnea grasă
- mancare prajita
- sosuri
- tocană
- varză, țelină
- banane, gutui.