Fasole delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos cremos; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

cremos

Fasole! Le puteți găsi acum în fiecare departament de legume sau în piață. Ador fasolea - Esti asa de versatil, sănătos și sunt potrivite atât ca garnitură sau ca masa autonomă. Acest Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați este totuși al meu reteta preferata absoluta pentru fasole și de acum înainte va fi din nou regulat. Cu siguranță încercați!

De asemenea, sunteți foarte binevenit la Folosiți fasole! Gust la fel de delicios iar rețeta rămâne aceeași.

Fasole delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un sos cremos potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 212 kcal
Proteină: 6,1 g
Gras: 15,9 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente:

  • 600 g - fasole franceză sau fasole
  • 250 g - roșii (roșii Bush sau cherry)
  • 200 g - smântână (1 cană)
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 tulpină de sărat (sau 1 linguriță uscată)
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1/2 lingură pudră de bouillon de legume (opțional)
  • sare si piper

Pregătire:

În primul rând, ar trebui să curățați fasolea. Aceasta înseamnă tăierea capetelor lemnoase și maro și tragerea oricăror fire și îndepărtarea tulpinilor. Apoi spălați într-o sită. Lasă boabele să fiarbă în apă timp de 10 minute, astfel încât toxinele să fie distruse. Alternativ, le puteți aburi (într-o oală sau Thermomix). În timp ce boabele se gătesc, toacă o ceapă și un cățel de usturoi și sărate. Acum faceți același lucru cu roșiile. Scurge fasolea și lasă-o deoparte în sită. Încălziți o lingură de ulei în aceeași cratiță și fierbeți ceapa din ea. După câteva minute, adăugați din nou fasolea, precum și usturoiul și săratul. Apoi adăugați și pudra de bouillon de legume și roșiile. Amesteca bine. De îndată ce roșiile sunt „topite” frumos, adăugați smântâna în oală și amestecați-o bine. Acum condimentează fasolea cu sare și piper. Aranjați pe o farfurie și de ex. Se serveste cu patrunjel tocat.


În primul rând, ar trebui să curățați fasolea. Aceasta înseamnă tăierea capetelor lemnoase și maro și tragerea oricăror fire și îndepărtarea tulpinilor. Apoi spălați într-o sită.


Lasă boabele să fiarbă în apă timp de 10 minute, astfel încât toxinele să fie distruse. Alternativ, le puteți aburi (într-o oală sau Thermomix).


În timp ce boabele se gătesc, toacă o ceapă și un cățel de usturoi și sărate.


Acum faceți același lucru cu roșiile.


Scurge fasolea și lasă-o deoparte în sită. Se încălzește o lingură de ulei în aceeași cratiță și se călește ceapa în ea. După câteva minute, adăugați din nou fasolea, precum și usturoiul și săratul. Apoi adăugați pudra de bouillon de legume și roșiile. Amesteca bine.


De îndată ce roșiile sunt „topite” frumos, adăugați smântâna în oală și amestecați-o bine. Acum condimentează fasolea cu sare și piper.


Aranjați pe o farfurie și de ex. Se serveste cu patrunjel tocat.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/