Fasole verde leguma noastră a lunii Mutuelle Entrain
Un aliat esențial al confortului alimentar, fasolea are o puternică putere de sațietate. De asemenea, vă oferă fibre, vitamine și oligoelemente.
Legumele verzi sunt recomandate în dieta noastră. Și dacă fasolea verde este uneori evitată de copii, acestea sunt totuși perfecte pentru sănătatea noastră. Descoperiți toate beneficiile acestui aliment esențial.
- Pentru a promova tranzitul
Fasolea verde este deosebit de bogată în fibre. Acestea permit astfel promovarea tranzitului și limitarea riscului de dezvoltare ulterioară a cancerului colorectal. Această legumă verde este de exemplu recomandată în caz de constipație.
- A pierde in greutate
Pe lângă faptul că sunt diuretice, fasolea verde are avantajul de a fi sățioasă. Astfel, îl putem consuma pentru a ne potoli foamea, mai degrabă decât să ne aruncăm pe alimente grase. Sunt perfecte pentru diete și sunt sărace în calorii.
- Pentru diabetici
Fasolea verde ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, acestea sunt un aliment esențial pentru diabeticii de tip 2, de exemplu.
- Împotriva bolilor cardiovasculare
Conținutul de fibre din fasolea verde ajută la prevenirea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, în special datorită prezenței fibrelor solubile și insolubile.
- Pentru a lupta împotriva osteoartritei
Fasolea verde conține potasiu, care joacă un rol esențial în circulația sângelui. De asemenea, sunt bogate în fier și vitamine și, prin urmare, ajută la menținerea formei.
Fasolea decojită nu este nu foarte complicat ! Trebuie doar să ai răbdare: a face cu familia sau să mă uit la televizor ...
Luați o mână mare de păstăi și aliniați pedunculii folosind lama unui cuțit, apoi tăiați capătul. Repetați gestul de cealaltă parte.